Homiladorlik paytida ayol tanasini chaqaloq tug'ilishi uchun tayyorlash uchun etarli vaqtga ega. Vujudni yaqinda tug'ruqqa tayyorlashning eng zamonaviy usullari bu jarayonning rivojlanishini sezilarli darajada osonlashtirishi mumkin.
Tug'ilgandan 1-2 hafta oldin, ayolning tanasida o'zgarishlar ro'y beradi, bu esa tug'ilish boshlanishi mumkinligini ko'rsatadi. Avvalo, bu jinsiy a'zolar holati: bachadon bo'yni "etuk" bo'lib, bachadon qisqarish va urinishlarga tayyor. Serviksning etukligi ayol ginekolog tomonidan tekshirilganda aniqlanadi. Homiladorlik paytida ushbu organning to'qimasi "pishadi" - uning tutarlılığı asta-sekin o'zgaradi, u qisqaradi va bo'shashadi. Bunday sifatli o'zgarishlar homilaning bachadon bo'yni orqali oson o'tishiga yordam beradi.
Bachadon bo'yni hali "pishmagan" bo'lsa, mehnatni rag'batlantirish mumkin emas. Bachadonning bu holatida kontraktil faollikning etarli emasligi homila gipoksiyasiga olib kelishi mumkin.
Bachadonning tayyorligi bachadon mushaklarining reaktivligini o'lchaydigan oksitotsin testi bilan tekshiriladi. Agar tomirlar ichiga yuborilgandan keyin 3 minutdan so'ng kasılmalar boshlasa (har daqiqada 1 mg eritma), demak, tabiiy tug'ish tez orada boshlanadi.
Tug'ilish boshlanishida muhim omil, shuningdek, ayol tanasida gormonal muvozanat bo'lib, u smearni sitologik tekshiruv yordamida aniqlanadi.
Tanani tug'ruqqa tayyorlashning zamonaviy usullari
1. Yoga. Yoga yordamida ayolga homiladorlik paytida tanasida yuz beradigan o'zgarishlarga moslashish ancha osonlashadi. Ushbu mashqlar nafaqat mushaklaringizni kuchaytirish bilan kifoyalanadi. Jim, bo'sh vaqtli mashg'ulotlar paytida ayol maksimal yengillikka erishishni o'rganadi. Va tug'ilish jarayonida nafas olish mashqlari foydali bo'lishi mumkin.
Hamma yoga mashqlari homilador ayollar uchun foydali emas, shuning uchun siz o'zingiz yoga qila olmaysiz. Agar siz ushbu texnikadan foydalangan holda tug'ruqqa tayyorlanmoqchi bo'lsangiz, unda homilador ayollar uchun maxsus kurslarga yozilish kerak.
2. Basseynda mashq qilish. Basseynda sport bilan shug'ullanish imkon qadar tanangizni bo'shashtirishga yordam beradi. Suv o'z tanangizning og'irligini sezmasligi tufayli mashqlar silliq va oson bajariladi.
3. Sofrologiya. Usul nafas olish texnikasi yordamida o'z-o'zini gipnoz va gevşemeye asoslangan. Har kuni 20 daqiqa davomida mashq qilish mushaklar va bo'g'imlarning kuchayishiga yordam beradi. Ushbu zamonaviy texnika ayolga tug'ruq paytida hissiy holatini boshqarishda yordam beradi.
4. Xaptonomiya. Ushbu zamonaviy texnika tug'ilishdan oldin ham onam, dad va bola o'rtasida hissiy va hissiy aloqalarni o'rnatishga yordam beradi. Ota-onalar chaqaloq bilan gaplashganda, qorinni yumshoq silab, u jerk bilan javob berishni boshlaydi. Chaqaloq bilan bunday aloqa ona va bola uchun tug'ruq paytida stressni engillashtirishga yordam beradi.
5. Psixofoniya. Bu qaynab turgan yordam bilan ona va bola o'rtasidagi aloqa. Bola onaning ovozini tinglaydi va harakatlar bilan javob beradi. Ayol uchun qo'shiq tug'ilishga tayyorlanish uchun qo'shimcha nafas olish mashqidir.
6. Musiqiy terapiya. Tinch, yoqimli musiqani tinglash hissiyot bilan dam olishga yordam beradi. Va shu bilan birga, ushbu uslub o'z-o'zini nazorat qilishni kuchaytirishga yordam beradi.
Tug'ishga tayyorgarlikda siz bir nechta zamonaviy usullardan foydalanishingiz mumkin, ammo shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.
