Yozda ko'plab homilador ayollar homiladorlik paytida quyosh botishi mumkinmi yoki yo'qmi, deb tashvishlanadilar va bu bolaning sog'lig'iga zarar etkazmaydimi? Shunisi e'tiborga loyiqki, homiladorlik kasallik emas, balki ayol tanasining vaqtinchalik holatidir, ammo quyoshda o'zini tutishning ba'zi qoidalariga hali ham amal qilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Homiladorlik ayol tanasining gormonal tuzilishidagi turli xil o'zgarishlar bilan tavsiflanadi. Ko'pchilik, homiladorlik davrida tananing turli xil hidlarga nisbatan keskin ta'sir ko'rsatishini, ta'mga bo'lgan afzalliklarning o'zgarishini, tashqi stimulga ayol eng sezgir bo'lib qolganini payqashdi. Homilador ayolning terisi yoshi dog'lar paydo bo'lishiga, quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilishida tirnash xususiyati va qizarishga moyil. Ammo bu siz yozgi ultrabinafsha nurlanishidan yashirishingiz va qo'rqishingiz kerak degani emas, quyoshda bo'lgan vaqtni kuzatib, ehtiyot bo'lishingiz kerak.
2-qadam
Quyoshli kunda keng shlyapa va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak taqishni unutmang. Bu yuz terisida pigmentatsiya paydo bo'lishining oldini oladi. Bu holatda bo'lgan ayollar 40 daqiqadan ko'proq vaqt davomida quyosh ostida bo'lishlari kerak, chunki bu issiq ob-havo homilador ayolning qon aylanish tizimini qo'shimcha ravishda yuklaydi. Agar siz ochiq rangli ayol bo'lsangiz, quyosh nurlarini 10 daqiqagacha cheklang. Qorong'i teriga ega ayollar 20 daqiqagacha bir oz ko'proq quyosh ostida bo'lishlari mumkin. Har doim teringizga maxsus himoya kremini surting va quyosh faolligi yuqori bo'lgan vaqtda tushlik paytida ko'chaga chiqmaslikka harakat qiling.
3-qadam
Homilador ayollarga quyosh botishi taqiqlanmagan, ammo qorinning terisiga surtishni unutmasdan, qorin terisiga alohida e'tibor berilishi kerak. Kremning himoya faktori kamida 20 bo'lishi kerak, sizning ochiq havoda bo'lishingiz 20 daqiqadan oshmasligi kerak. Issiq havoda homilador ayolga yupqa va sintetik kiyim kiyish maqsadga muvofiq emas. Paxta kabi terini nafas oladigan tabiiy matolarni qidirib toping. Nozik teri uchun quyoshdan saqlovchi kremni shaffof, shaffof kiyimlar ostida surishni unutmang. Shuni unutmangki, quyosh nurlari daraxtlarning shoxlaridan, shuningdek suvdan o'tadi va soyada yashirsangiz ham kuyishingiz mumkin.
4-qadam
Kunduzi quyoshga tushdan keyin 20 daqiqa davomida o'zingizni krem va shlyapa bilan ishonchli himoya qilish foyda keltiradi, bu ona va bola uchun zarur bo'lgan D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
