Homiladorlik - bu ayol hayotidagi alohida davr. Uning tanasida homila shakllanishi va rivojlanishi bilan bog'liq jiddiy o'zgarishlar yuz beradi. Onaning va kelajakdagi bolaning normal hayoti uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyoj sezilarli darajada oshib bormoqda. Tibbiy statistika shuni ko'rsatadiki, homilador ayollarning aksariyati oziq-ovqat bilan birga barcha kerakli oziq moddalarni olmaydi, shuning uchun ular qo'shimcha ravishda olinishi kerak. Ayniqsa, homilador ayollar uchun qanday vitaminlar zarur?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ayollarga B6 vitamini yoki piridoksin kerak. Bu homilador ayollar uchun eng muhim vitaminlardan biridir. Bu aminokislotalarni sintezi uchun zarurdir, undan mos ravishda inson tanasining asosiy "qurilish materiali" bo'lgan oqsillar sintezlanadi. Ushbu vitamin qon hosil bo'lishini ham rag'batlantiradi. Bundan tashqari, u toksikozning namoyon bo'lishini yumshatadi va asab tizimiga sedativ ta'sir ko'rsatadi, bu juda muhimdir, chunki homiladorlikning asosiy yon ta'siridan biri, kelajakdagi ona va uning qarindoshlari uchun katta muammolarni keltirib chiqaradi, asabiylashish kuchayadi va asabiylashish. Va nihoyat, B6 vitamini ko'plab homilador ayollarga ta'sir qiladigan tishlarning rivojlanishini oldini oladi. Tug'ilmagan bola uchun bu vitamin ayniqsa muhimdir, chunki u uning miyasi va butun asab tizimining to'g'ri rivojlanishiga hissa qo'shadi. Homilador ayolning ushbu vitaminga bo'lgan ehtiyoji, bolani kutmagan ayol bilan taqqoslaganda taxminan 30% ko'proq.
2-qadam
Shuningdek, ayol B9 vitamini yoki foliy kislotasini ichishi kerak. Ushbu modda platsenta to'qimalarining, shuningdek bachadondagi qon tomirlarining shakllanishini ta'minlaydi. Shuning uchun B9 vitaminining etishmasligi homiladorlikning muddatidan oldin tugatilishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, foliy kislotasi homila asab tizimining normal rivojlanishi, shuningdek onaning tanasida hujayralarni qayta tiklash jarayoni uchun juda muhimdir. Homiladorlik paytida B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyoj taxminan ikki baravar ko'payadi.
3-qadam
Vitamin B12 yoki kobalt o'z ichiga olgan biologik faol moddalar (kobalaminlar) guruhini ham ta'kidlash lozim. Homiladorlikning birinchi davrida tanani ushbu vitamin bilan ta'minlash juda muhimdir, chunki uning etishmasligi urug'lantirilgan tuxumning rivojlanishiga putur etkazadi va tushishga olib kelishi mumkin.
4-qadam
Bundan tashqari, E vitamini yoki tokoferol mavjud. Ushbu modda to'g'ri metabolizmni ta'minlashda muhim rol o'ynaydi, shuningdek onaning tanasini va tug'ilmagan bolani erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi. Biroq, uni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak, hech qanday holatda shifokor buyurgan dozadan oshmasligi kerak, aks holda homilada yurak xastaligi rivojlanish xavfi ortadi.
