Bolaning kunduzgi uxlashi bevosita asab tizimining turiga, kun tartibi va turmush tarziga bog'liq. Ba'zi hiyla-nayranglarni bilib, ota-onalar fidjet jadvalini o'zlari uchun moslashtiradilar.
Kunduzgi uyquga nima ta'sir qiladi?
Barcha chaqaloqlarda kunduzgi uyquga ehtiyoj yo'q. Bularning barchasi shaxsiy kun tartibiga, bolaning asab tizimining turiga, shuningdek, uning temperamentiga va, albatta, turmush tarziga bog'liq. Agar bola erta tursa, ko'p vaqtini ko'chada o'tkazsa va faol harakat qilsa, u yoki bu tarzda, samimiy kechki ovqatdan keyin u uxlashni boshlaydi. Masalan, rasm chizish, kitob o'qish, konstruktorlarni yig'ish kabi passiv o'yin-kulgini afzal ko'rgan bolalar tushlikda ancha charchashadi va shunga ko'ra kun davomida yaxshi uxlamaydilar.
Agar bolaning shaxsiy jadvali unga kunduzgi uyqusiz ishlashga imkon bersa, uni quvnoq his qilishi va injiq bo'lmasligi sharti bilan uni majburan yotqizmasligingiz kerak.
Haddan tashqari qo'zg'alish
Agar bola toza havoda etarlicha vaqt sarflasa, charchagan bo'lsa, xohlasa, lekin uxlay olmasa, unda muammo asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishida. Bunday holda, yotishdan oldin kamida bir soat oldin barcha tashqi o'yinlarni chiqarib tashlash, baland ovozli manbalarni yo'q qilish va chaqaloq bilan beg'ubor harakatlar qilish kerak, masalan, siz ertak o'qishingiz, multfilm tomosha qilishingiz, o'ynashingiz mumkin plastilin va boshqalar. 2, 5 yoshgacha bo'lgan ba'zi bolalarda o'z-o'zidan uxlab qolish jarayoni juda yaxshi emas, bunday chaqaloq yotishiga faqat kattalarga bog'liq. Ba'zan bolaga buyurtma berish, uni quchoqlash, boshini silash, beshik kuylash kerak bo'ladi.
Kunduzgi uyquni o'rnatish uchun bolani yotishdan oldin kamida bir soat oldin baland tovushlar va faol o'yinlardan cheklash kerak.
Charchoqning etishmasligi
Bolaga iloji boricha toza havoda, ayniqsa, yilning issiq oylarida ko'proq vaqt sarflash kerak. Bu darhol uning ishtahasini oshiradi va kunduzgi uyquni yaxshilaydi. Agar bola ertalab yurishni sog'inib qolsa va o'sha paytda televizor ko'rayotgan bo'lsa yoki harakatsiz o'yinlar bilan band bo'lsa, tushlik paytida u charchamaydi va shunga ko'ra uni yotqizish muammoli yoki imkonsiz bo'ladi.
Uzoq tungi uyqu
Har bir bola o'z shaxsiy jadvaliga ega, bu ba'zan ota-onasiga umuman bog'liq emas. Agar chaqalog'ingiz etarlicha erta uxlasa va kech tursa, bu tushga ehtiyojni yo'q qilish uchun etarli bo'lishi mumkin. Bola uni osongina divanda kitob o'qish yoki sevimli animatsion seriyasini tomosha qilish bilan almashtirishi mumkin. Asosiysi, u o'zini quvnoq his qilishi va injiq bo'lmasligi kerak.
Jadvalni qanday o'zgartirishim mumkin?
Bolaning jadvali ko'pincha ota-onasiga bog'liq. Agar ayol qaror qilgan bo'lsa: "Bolam kun davomida uxlaydi!", U bir nechta oddiy qoidalarni eslab qolishi kerak. Birinchisi erta turish, ikkinchisi erta yotish, uchinchisi toza havoda maksimal vaqt, to'rtinchisi baland tovushlar va faol o'yinlarni tushdan bir soat oldin olib tashlash, beshinchisi bolaga yordam berish o'z-o'zini yotqizish bilan bog'liq muammolar.
