Yosh ota-onalar odatda yosh bolalar kunning ko'p qismini uxlashlari kerak deb hisoblashadi. Ushbu e'tiqod chaqaloq hayotining dastlabki 2-3 oyiga nisbatan, u kunni tun bilan adashtirganda to'g'ri keladi. Ammo ota-onalarni bezovta qiladigan yomon uyqu muammosi qayta-qayta paydo bo'lishi mumkin. Buning sabablarini aniqlash ko'pincha qiyin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Homiladorlik paytida turmush tarzingizni o'ylab ko'ring. So'nggi 2 oy ichida qornidagi bolada ma'lum bir uxlash va dam olish rejimi rivojlanadi. Agar siz homilador bo'lsangiz, kech yotgan bo'lsangiz, faol va harakatchan bo'lsangiz yoki tug'ilgan kungacha ishlagan bo'lsangiz, u holda bola kech uxlash yoki kun davomida ozgina dam olish odatiga ega bo'lishi mumkin.
2-qadam
Agar homiladorlik paytida siz tungi ovqatni yaxshi ko'radiganlar qatoriga qo'shilgan bo'lsangiz, chaqaloq oziq-ovqat noo'rin soatlarda kelib tushishiga moslasha olardi. Natijada, bu bolalar tunda ovqatlanish o'rtasida uzoq muddatli tanaffuslarga dosh berolmaydilar. Ochlikdan uyg'onib, ular ovqatlanmaguncha histerik baqirishlari mumkin. Yaxshi uxlashni xohlaganingizdek, tungi ovqatlanishni bekor qilish sutning yo'q bo'lib ketishiga olib kelishi mumkinligini yodda tuting, chunki bu sut ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan prolaktin ishlab chiqarishni ta'minlaydigan tungi laktatsiya.
3-qadam
Ortopedlar nuqtai nazaridan qimmatbaho somon yoki o'tli matraslar, shunga qaramay, bolada tungi uyquni keltirib chiqarishi mumkin. Ularning tarkibi chaqaloq harakatlanganda qattiq shitirlaydi va shu bilan uni bezovta qiladi. Ho'l tagliklarda uxlash vaqtida yuqori harorat hosil bo'ladi. Haddan tashqari issiqlik bolada bezovta uyquni keltirib chiqaradi.
4-qadam
Agar siz uxlash uchun barcha salbiy daqiqalarni bartaraf etgan bo'lsangiz, lekin chaqaloq hali ham tunda uxlamasa, bolani diqqat bilan kuzatib boring. Ichak sanchig'i uni qiynashi mumkin. Yig'ilgan gazni chiqarish uchun bolangizni tik ko'tarib, qorniga massaj qiling. Shuningdek, nevrologik muammolardan qoching. Agar bolada g'alati xatti-harakatni ko'rsangiz, uni mutaxassisga ko'rsatishni unutmang.
5-qadam
Noto'g'ri uyquning sabablari ham hissiy bo'lishi mumkin. Bu muammo ko'pincha ota-onalar ko'p ishlaydigan va bola uxlab qolganidan keyin uyda paydo bo'lgan oilalarda paydo bo'ladi. Ota yoki onaning ovozini uyqudan eshitib, bola ular bilan muloqot qilishni talab qila boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan tunda uyg'onish odat tusiga kiradi, chunki bola bu bilan sevimli ota-onasiga yaqin bo'lishdan zavqlanishning yagona usuli ekanligini biladi.
6-qadam
Agar kun davomida bolangiz uchun uzoq vaqt uxlash uchun ideal sharoit yaratib bersangiz, uxlab yotgan kichkintoy kechaning ko'p qismida bedor bo'lib qoladi. Bolaga moslashmang, balki uni to'g'ri rejimga qo'ying, har safar 20-30 minutdan keyin bolani yotqizish.
