Sog'lom uxlash yoshidan qat'iy nazar barcha odamlar uchun juda muhimdir. Har qanday uyquni buzish charchoq, zaiflik, sog'liq muammolariga olib keladi. Keling, oilaning barcha a'zolari yaxshi uxlashlari uchun bolaning uyqusidagi muammoni qanday hal qilishni aniqlaylik.
Uyquni buzish kattalar va bolalarda juda keng tarqalgan muammo. Ammo ushbu maqolada biz nima uchun bolangiz yaxshi uxlamasligini aniqlaymiz - agar bola hushyor bo'lsa, demak, ota-onalar ham to'g'ri dam ololmaydilar. Keling, boshlaymiz.
Shaxsiy xususiyat
Mening atrofimdagilar menga birinchi oylarda qizim faqat ovqatlanib, uxlaydilar, deb aytganlarini eslayman. Ammo aslida hamma narsa butunlay boshqacha bo'lib chiqdi - u kun davomida juda oz uxlardi - hamma vaqt u atrofimni, qo'llarimda yoki adyolda yotib, atrofga qarab, dunyoni o'rganishi kerak edi. Va bu bizning oldimizga mehmonlar juda kam (1-2 kishi) kelganiga qaramay, biz hech qayerga bormadik. Ya'ni, u juda hayajonlanmadi, lekin u uxlamadi va shu bilan tugadi. Bunday holda, ikkita yo'l bor: unga bardosh bering yoki uxlash uchun qulay sharoit yaratishga harakat qiling - masalan, sayr qilish - va bu sizga yaxshi bo'ladi, va bola toza havoda yoki uxlaydi u qaytib kelganda uyga.
Ajitatsiya
Atrofdagi ko'plab odamlar, tez-tez tashriflar, yangi tovushlar va tajribalar - bularning barchasi uyquning buzilishiga olib kelishi mumkin. Bola o'sguncha siz ushbu omillarni cheklashga harakat qilishingiz kerak.
Onamning xavotiri
Hayotda, ayniqsa, tug'ruqdan keyingi davrda onalar uchun etarlicha tashvish va stress mavjud, ammo bola hamma narsani his qiladi. Shunday qilib, dam olishga, dam olishga va o'zingizni xotirjam tutishga harakat qiling.
Kundalik tartib buzilgan
Ota-onalar ko'pincha kech turishni va kech uyg'onishni afzal ko'rishadi. Shunday qilib - oilada bola bo'lganligi sababli, siz to'g'ri kun tartibini o'rnatishingiz kerak, ayniqsa, bu kattalar uchun foydalidir, chunki ko'pchilik ertalab ishlashga noto'g'ri yotganliklari sababli ishlamaydilar vaqt. Masalan, qizim ulg'ayguncha (men tungi ovqatlanish uchun uyg'onib, ertalab soat 7-8 da turdim), erim kech o'tirganiga qaramay, men qizim bilan 21.00 da yotdim (garchi men aslida xohlamagan) - demak men ko'proq - kamroq uxladim.
Bola biron bir narsadan xavotirda
Uni qattiq shovqinlar, kolik, tish, qorin og'rig'i, isitma va boshqalar bezovta qilishi mumkin. Agar buning sababi shu bo'lsa, uni boshdan kechirishingiz kerak.
Ochlik
Yechim oddiy - yaxshi va vaqtida ovqatlaning.
Issiqlik
Uyda tez-tez tiqilib qolgan va issiq bo'ladi - bunday sharoitda kattalar ham, bola ham uxlab qolish qiyin. Shamollatishga harakat qiling - masalan, bolangizni boshqa xonaga olib boring va derazani oching (yoki biroz oching). Shunday qilib, hech qanday qoralama bo'lmadi va juda ko'p puflamadi, men buni qishda qildim - qizim bilan men bir oz yopiq yotoqxonada o'tirdik va u zalda namoyish etildi, keyin men derazani yopdim va eshik eshigini ochdim yotoq xonasi.
Kaltsiy etishmovchiligi
Bu uyquni buzilishiga olib keladi (odatda faol o'sish davrida kuzatiladi).
Ortiqcha D vitamini
Bu qo'zg'aluvchanlikni kuchayishiga olib keladi.
Xulosa qilib aytganda, ko'p sabablar bo'lishi mumkinligini aytmoqchiman - vaziyatni tinchgina tushunishingiz va uni hal qilishingiz kerak, chunki bola xotirjam - ota-onalar xotirjam (va aksincha). Shuning uchun, oilada iliq va do'stona muhitni saqlang, o'z vaqtida dam oling, bir-biringizni seving va hammasi yaxshi bo'ladi!
