Ko'krak suti bilan oziqlanadigan ko'plab ayollar bu savoldan tashvishlanmoqdalar: chaqaloq uchun sut yetarlimi? Va bu haqiqatan ham etarli emas. Ammo bu muammo butunlay hal qilinadi, eng muhimi, sabr-toqat va ijobiy munosabat.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Budilnikdan oldin, bolada chindan ham sut etishmayotganligini tekshirib ko'rish kerak. Oddiy sinov mavjud. Bolangizni tagliksiz bir kunga qoldiring va necha marta siyishini diqqat bilan kuzatib boring. Agar 10-12 marta bo'lsa, demak hamma narsa tartibda, lekin atigi 5-6 marta bo'lsa, unda siz haqiqatan ham adashmadingiz. Agar sizda bolalarning elektron tarozisi bo'lsa, sut miqdorini tekshirishning yana bir usuli - bolani ovqatlantirishdan oldin va keyin tortish. Kuniga miqdorini hisoblang. Bu chaqaloq vaznining 1/5 qismi bo'lishi kerak.
2-qadam
Bolani emizish paytida ishlab chiqariladigan prolaktin gormoni sut ishlab chiqarish uchun javobgardir. Bu keyingi soatlarda sut ishlab chiqarishning kalitidir. Aytgancha, bu gormon emizikli onaning tanasida soat 3 dan ertalab 8 gacha eng intensiv ravishda ishlab chiqariladi. Shuning uchun, tungi ovqatlanish yaxshi va uzoq laktatsiya kafolati hisoblanadi. Va sutning ko'kragidan chiqishi boshqa gormon - oksitotsinga bog'liq. Bundan tashqari, bola ko'kragini so'raganda ham hosil bo'ladi. Shuning uchun chaqaloqni jadvalga muvofiq emas, balki talabga binoan boqish yaxshiroqdir.
3-qadam
Onaning kunlik rejimi yaxshi sut ishlab chiqarish uchun muhimdir. Bola bilan juda ko'p muammolar borligi aniq, ammo shu bilan birga, ona etarli darajada uxlashi kerak. Kechasi vaqtingiz bo‘lmasa, kunduzi chaqalog‘ingiz bilan uxlang. Kuniga kamida 2 soat bolangiz bilan yuring. Ko'p suyuqlik iching. Ovqatlanishdan yarim soat oldin bir chashka issiq choy iching. To'g'ri ovqatlaning. Emizgan onaning dietasi har xil va to'yimli bo'lishi kerak. Kuniga odatdagidan 700-1000 kkal ko'proq iste'mol qilishingiz kerak. Ko'proq meva, sabzavot, sut mahsulotlarini iste'mol qiling va go'sht haqida unutmang.
4-qadam
Ovqatlantirilgandan so'ng, R. H. Zaytsga ko'ra dush massajini qilish tavsiya etiladi: ko'krak qafasidan atrofga dumaloq harakat qilib, sut berib, bolaga oziqlangan ko'krakka iliq suv quying. Hammomdan tashqarida massaj qilishni unutmang. Har bir ovqatlanishdan oldin ko'kragingizni massaj qiling.
5-qadam
Ovqatlanayotganda, siz teringizni teringizga tegizish uchun sizni va bolangizni iloji boricha echinmaslikka harakat qiling. Dam oling, dam oling, bolangizni yotoqda yotganingizda boqishingiz mumkin. Birgalikda uxlash ham sut ishlab chiqarish uchun juda foydali. Ammo chaqaloq alohida uxlasa ham, uni tungi ovqatlanishdan ajratishga shoshilmang.
6-qadam
Emizgan onalar sut ishlab chiqarishni yaxshilash uchun ko'plab retseptlarga ega. Hozirgacha tortishuvlar tinchimaydi - har xil damlamalar va sharbatlar sutni ko'paytiradimi yoki ayol o'zini psixologik jihatdan sozlaydi. Shunga qaramay, sinash kerak: - qaymoq yoki sabzi sharbati bilan aralashtirilgan sabzi salatasi; sut bilan aralashtirilgan qichitqi o't; - sut bilan choy; - asal bilan turp sharbati. Yarim stakan maydalangan turp uchun - bir osh qoshiq asal. - zira, qizilmiya, qichitqi o't va momaqaymoq ildizlarini teng qismlarga aralashtiring, ustiga qaynoq suv quying. Ovqatdan keyin kuniga ikki marta oling.
7-qadam
Eng muhimi, ijobiy munosabat va emizish istagi. Qiyinchiliklardan qo'rqmang va boshqalarning maslahatiga ko'p quloq solmang. Albatta, siz haqiqatan ham foydali ma'lumotlarni tez-tez eshitishingiz mumkin, lekin ko'pincha o'zlarini emizmagan ayollar, sizlarga aralashmalar bilan to'ldirish vaqti kelganligini isbotlashga harakat qilishadi. Shoshilmang, hamma narsa siz uchun ishlashiga ishoning va shunday bo'ladi! Olimlar istak va tirishqoqlik bilan yo'q bo'lib ketgan laktatsiya davrini tiklash mumkinligini isbotladilar.
