Bolalarning semirib ketishi sog'liqning belgisidir, deb uzoq vaqtdan beri o'ylab kelishgan, ammo bu gap aslida juda ziddiyatli. Har yili ortiqcha vaznli bolalar ko'payib bormoqda va hozirda pediatrlar signal berishmoqda. Shu sababli, ota-onalar bolaning noto'g'ri ovqatlanish odatlarini shakllantirishi mumkin bo'lgan xatolarga yo'l qo'ymasliklariga albatta e'tibor berishlari kerak.
Ota-onalarning odatdagi 5 xatosi yoki agar siz bolangizni ortiqcha vaznga ega bo'lishini istamasangiz, nima qilish kerak emas.
1. Faqat nima iste'mol qilish kerak bo'lsa, uni boqish
Bola sho'rva, go'sht va boshqa foydali ovqatlarni iste'mol qilmaydimi? Unga köfte bilan kolbasa taklif qilsak nima bo'ladi. Meva va rezavor mevalarni yemaydimi? Balki terini tozalang, kartoshka pyureidagi pulpani maydalang va shakar bilan yaxshilab seping … Aslida bu kerak emas! Fast tamaddi qilishga va qulay ovqatlar hech qachon normal ovqatning o'rnini bosa olmaydi.
2. Ovqatlanishni tugatishga majbur qiling
"Ona uchun qoshiq, dadaga qoshiq …". Bolani ovqat bilan to'ldirish va uni idishdagi barcha narsalarni eyishga majbur qilish ota-onalarning ikkinchi keng tarqalgan xatosi. Tana to'yganda ovqatlanish odati kattalarda semirish xavfini 25 foizga oshiradi.
3. Hamma narsa uchun gormonlarni ayblash
Obez bolalarning ba'zi ota-onalari dietani sozlash o'rniga gormonlarni ayblashadi va bolani endokrinologga ko'rsatadilar. Ammo, 95% hollarda shifokor gormonal kasalliklarni topa olmaydi.
4. Hamma narsa uchun irsiyatni ayblash
"Erim va men ozg'in emasmiz, bolada ingichka odam yo'q". Darhaqiqat, ota-onalardan kamida bittasi ortiqcha vaznga ega bo'lsa, bolada semirib ketish xavfi ortadi. Biroq, bu erda gap irsiyatda emas, balki oilaviy ovqatlanish an'analarida. Uyda ular qovurilgan ovqatlar, kraxmalli ovqatlar, shuningdek, kechasi juda mazali ovqatni yaxshi ko'rishadi, ingichka bo'lish juda qiyin.
5. Muammoga ko'zingizni yuming
"U semiz emas, shunchaki mustahkam!" - deydi ko'plab ota-onalar. Afsuski, ba'zida ular noto'g'ri. Bolaning ortiqcha vaznini maxsus stol yordamida aniqlashingiz mumkin.
Muhim! Oddiy bolalarning 10-20% stol o'qishlariga mos kelmasligi mumkin.
- 20-30% ga ortiqcha vazn - 1-darajali semirish
- 30-50% gacha - semirishning 2-darajasi
- 50-100% - semirishning 3-darajasi
- 100% dan ortiq - semirishning 4-darajasi
Agar farzandingizning ortiqcha vaznini aniqlasangiz, albatta pediatrga murojaat qiling. Shifokor sizga parhez va jismoniy faollikni tanlashda yordam beradi va ba'zi hollarda ovqatlanish mutaxassisi va endokrinologga yo'llanma beradi.
