Qizi vafot etdi … Dafn marosimi tugadi, siz hech narsani eslay olmaysiz. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan qarindoshlar va do'stlar asta-sekin o'zlarining kundalik faoliyatiga qaytmoqdalar. Ularning o'z tashvishlari bor. Qanday qilib yashashni tushunmayapsizmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz hali ham qayg'urasiz, o'zingizni jazolang, nega yordam berolmadingiz, bitta savol bering: "Nega yashashimiz kerak?" Albatta, bunday yo'qotishlarni hech narsa qoplay olmaydi, ammo vaqt to'xtamadi. Biz qizimizning xotirasini qalbimizda saqlab qolish uchun yashashni davom ettirish uchun kuch topishimiz kerak. Ushbu hayot yo'qotishining hissiy va ijtimoiy holatiga moslashish kerak.
2-qadam
Ko'z yoshlarini saqlamang. Sizni yig'lamaslikka, ushlab turishga, kuchli bo'lishga ishontirayotganlarni tinglamang. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, yig'lang. Ko'z yoshlari sizning hissiy azobingizga reaktsiya. Boshqalar oldida ko'z yoshlaringiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Siz o'z his-tuyg'ularingizni shu tarzda ifoda etishga haqlisiz. Yig'laganingizdan so'ng, o'zingizni haddan tashqari bo'sh, bo'sh his qilasiz, lekin o'zingizni yaxshi his qilasiz. Sekin-asta, ko'z yoshlari bilan, qayg'u va kuchsizlik hissi yo'qoladi.
3-qadam
Sizni qo'llab-quvvatlaydigan yaqinlaringiz bilan vafot etgan qizingiz haqida suhbatlashing. Ularga yolg'izlik haqida, boshdan kechirayotgan qo'rquvlar haqida aytib bering. Nimani sezsangiz, baland ovoz bilan ayting. Sizning his-tuyg'ularingiz og'zaki shaklga ega bo'lsin. Bir marta dardingizni so'z bilan ifodalab, uni ifoda etganingizda, o'rtoqlashsangiz, u kamroq bo'ladi.
4-qadam
Cherkovga boring, yodgorlik ibodatiga buyurtma bering - bu marhumning ruhiga g'amxo'rlik qiladi.
5-qadam
Marhum bilan gaplashishning hojati yo'q, chunki jismonan u endi sizning yoningizda emas. Sehrgarlikka bormang.
6-qadam
Kundalik yuritishni boshlashingiz mumkin. Fikrlaringiz haqida, yo'qotish og'rig'i haqida yozing. Yozuvlaringizni vaqti-vaqti bilan qayta o'qing, hissiyotlaringiz o'zgarib borayotganini sezasiz. Ba'zilari keskinlashdi, ba'zilari yo'q bo'lib ketdi. Bu sizning kuchli va zaif tomonlaringizni aniqlashga imkon beradi.
7-qadam
Marhumga nisbatan aybdorlik tuyg'usini rivojlantirmang. Siz hech narsada aybdor emassiz. Bu sodir bo'ldi. Ushbu tuyg'u bilan o'zingizni buzmang.
8-qadam
Sabrli bo'ling. Qayg'u asta-sekin kamayib boradi, so'ngra yangi kuch bilan oldinga siljiydi. Ayniqsa, qizi tug'ilgan va vafot etgan kunlarda qiyin bo'ladi. Shu kunlarda yodgorlik xizmatiga buyurtma bering, xotiralarga erk bering, qabristonga tashrif buyuring.
9-qadam
Tanangizning ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirmang. Kundalik hayotingizni saqlashga harakat qiling, o'zingizni band qiling va ovqatdan voz kechmang. O'zingizga yoqmasa ham ovqatlaning. Tanani qo'llab-quvvatlash kerak. Uyqu paytida dam olishga harakat qiling, hamma narsadan uzing va iloji boricha dam oling.
10-qadam
Vaqt o'tmoqda. Va inson shunday yaratiladiki, u eng achchiq yo'qotishlarni boshdan kechiradi. Vaqt o'tishi bilan, nafas olishingizga imkon bermay tuyulgan his-tuyg'ular fonda o'chib ketishini, ularning o'rniga yangilar paydo bo'lishini ko'rasiz. Yo'qotish hissi yo'qolmadi, shunchaki o'tkir og'riqni xafagarchilik, qayg'uli xotiralar egalladi. Va bir muncha vaqt o'tgach, bu xotiralar yorqin bo'ladi. Shu tarzda siz eng qiyin davrni boshdan kechirasiz.
