Bo'lajak ona har doim tinch va baxtli bo'lishi kerak. Buni hamma biladi va bor kuchi bilan xotirjam bo'lishga harakat qiladi. Ammo, afsuski, homilador ayol atrofida ideal sharoitlar yaratilgan bo'lsa ham, bunga har doim ham erishish mumkin emas, bu o'z-o'zidan haqiqiy emas, chunki bu ajoyib holatda bo'lish ayol tanasida kuchli gormonal o'zgarishlarga uchraydi. Shu sababli, pozitsiyadagi ayollar ko'pincha kayfiyatlarini o'zgartiradilar, eski shikoyat va umidsizliklarni eslashadi. Bundan tashqari, g'azablanishni boshdan kechirgandan so'ng, kelajakdagi onalar yig'layotgani va chaqalog'ini asabiylashtirgani uchun o'zlarini tanqid qila boshlaydilar, bu esa ularni yanada xafa qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ma'lumki, suv har qanday stressni ketkazishi mumkin. Buning afzalliklaridan foydalanishga arziydi. Homilador ayollar uchun iliq vanna kontrendikedir emas. Issiq emas, iliq! Yashash vaqti 15 daqiqadan oshmaydi.
Vannaga iliq suv yozgandan so'ng, unga bir tomchi aromatik yog 'yoki aromatik ko'pik qo'shing (shunchaki ehtiyotkorlik bilan, homilador ayollar uchun kontrendikatsiyani bankalarga qarang). Xushbo'y shamlarni yoqish mumkin. Sevimli musiqangizni unutmang. Klassikalarni qo'shish yaxshi bo'lsa-da, sizning sevimli xitlaringiz xotiralar va ko'z yoshlarini qaytarishi mumkin.
2-qadam
Ishni tugatgandan so'ng, asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan suvga botir. Ko'zlaringizni yuming. Bamaylixotir, chuqur va bir tekis nafas oling.
3-qadam
Ko'zlaringizni yumib, chaqalog'ingizga qarab "sho'ng'ishga" harakat qiling. U nima ekanligini tasavvur qiling, nima qilayotganini shu soniyada his eting. U bilan suhbatlashing, chaqaloqni ismini chaqirib. Agar nom hali tayyorlanmagan bo'lsa, uni "Quyoshli" yoki "Kichkina" bilan almashtiring. Siz chaqalog'ingizga kun davomida nima bo'lganini aytib berishingiz, sevimli ertakingizni aytib berishingiz yoki beshik qo'shig'ini kuylashingiz mumkin. Unga bo'lgan muhabbatingiz, tashqi ko'rinishini va u bilan uchrashuvingizni qanday kutayotganingiz haqida gapirishga ishonch hosil qiling.
