5 oylikgacha bo'lgan bolalar uchun eng yaxshi ovqatlanish bu ona sutidir. Uning yo'qligida - sanoat chaqaloq formulalari. Ammo besh oydan olti oygacha bo'lgan davrda chaqaloqning ovqatlanishiga qo'shimcha ovqatlarni kiritish, unga yangi idishlarni tayyorlash va asta-sekin uni kattalar ovqatiga odatlantirish kerak. Albatta, bolalar ovqatlari nafaqat to'yimli, balki mazali va jozibali ko'rinishga ega bo'lishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir yoshgacha, oddiy, tabiiy, oson hazm bo'ladigan ovqatlarni chaqalog'ingiz ratsioniga kiriting. Bu sabzavot, meva pyuresi, bo'tqa, sut va nordon sut mahsulotlari. Ushbu yoshdagi oziq-ovqat kuniga 600 kkalgacha bo'lishi kerak.
2-qadam
Bir yildan so'ng, chaqalog'ingiz uchun ovqat tayyorlash bo'yicha o'zingizning vazifangizni soddalashtiring. Uning menyusiga sho'rva, borsch, sabzavotli osh, yangi mevalar, go'sht, baliq ovqatlarini kiriting. Ya'ni, siz o'zingiz uchun tayyorlagan deyarli hamma narsani ozgina ezish, maydalash va bolaga berish mumkin.
3-qadam
Bolangizni achchiq, qalampir, juda sho'r, achchiq ovqatlar bilan boqmang. Ular uning hazm bo'lishini buzadilar. 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar ovqatlari uchun kaloriya normasi 1300-1500 kkal, 3 yoshdan 6 gacha - kuniga 2000 kkalgacha, 6 yoshdan 10 yoshgacha - 2400 kkalgacha.
4-qadam
Bolalar rang-barang oziq-ovqat mahsulotlarini, hayvonlar shaklidagi idishlarni, haykalchalar, kulgili yuzlarni juda yaxshi ko'radilar. Ya'ni, agar siz bolangiz zavq bilan ovqatlanishini istasangiz, xizmat qilishdan oldin rang-barang mahsulotlardan tushlik va kechki ovqatlarni tayyorlashga va idishlarni xayol bilan bezashga harakat qiling.
5-qadam
Bolaning hayotining birinchi yillarida bolalar ovqatlari uchun faqat sut yog'idan foydalaning. Sut yog'lariga sariyog ', qaymoq, smetana kiradi. Ular tarkibida o'sayotgan organizm uchun o'ta muhim D va A vitaminlari mavjud. Ushbu mahsulot tarkibidagi vitaminlar parchalanmasligi uchun xizmat qilishdan oldin darhol sut yog'ini idishga soling.
