Yaltiroq jurnallar muqovalaridan go'zallik ayollarni har doim ham osonlikcha erishib bo'lmaydigan go'zallik standartlariga rioya qilishga chaqiradi. Yupqa modalar dizaynerlar uchun idealga aylandi, ba'zida hatto erlari semiz ayollarga vazmin qarashadi va ularni ozishga ishontirishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Unutmangki, biron bir ayol, hattoki azob chekkan ayolga ham tashqi ko'rinishini sozlash bilan bog'liq ko'rsatmalar yoqmaydi. Nozik bo'ling. Xonimni uning ingichka do'stlari bilan taqqoslab, o'zgarishlarga intilmang. Haddan tashqari vazn sog'liq uchun zararli ekanligiga e'tibor bering, shuning uchun u bilan xayrlashish yaxshiroqdir.
2-qadam
Namuna bo'yicha etakchilik qiling. Televizor oldida divanda yotganingizda va qorinni o'stirayotganingizda turmush o'rtog'ingizga ko'rsatma bermasligingiz kerak. Birgalikda boshlang. Agar siz ortiqcha vaznga moyil bo'lmasangiz ham, fitnes sizga zarar qilmaydi. Xotiningiz bilan yaqin atrofdagi sport markazida darslarga yoziling. Boshlash uchun eng yaxshi joy suzishdir.
3-qadam
Agar fitness markaziga borish muammoli bo'lsa, hech bo'lmaganda dam olish kunlari ko'proq yurishingiz mumkin. Xotiningiz bilan eng yaqin bog'ga chiqing. Velosipedda harakatlanish va rolikli paten kilogramm halok bo'lishiga faol hissa qo'shadi, ammo oddiy yurishni esdan chiqarmaslik kerak.
4-qadam
Diyetisyen bilan maslahatlashing va maxsus menyu ishlab chiqing. Sog'lom ovqat tayyorlashni o'rgansangiz, masalan, nonushta uchun juda yaxshi. O'zingizni va xotiningizni odatdagi sendvichlar o'rniga jo'xori uni va yangi greyfurt sharbati bilan davolang. Sovutgichni yog'li va juda kaloriyali idishlardan tozalash yaxshidir.
5-qadam
Agar televizor oldida mo'l-ko'l ovqat iste'mol qilish har doim oilangizning bo'sh vaqtining bir qismi bo'lgan bo'lsa, bunday o'yin-kulgiga alternativa toping. Masalan, siz mustaqil ravishda uzoq vaqtdan beri rejalashtirilgan ta'mirlashni boshlashingiz mumkin, bu sizning bo'sh vaqtingizni nolga kamaytirish bilan tahdid qiladi, ammo bu sizni va turmush o'rtog'ingizni ortiqcha yog'dan xalos qiladi.
6-qadam
Kichik fokuslardan foydalaning. Siz xotiningiz bilan do'konga borasiz, chiroyli kiyim tanlang. Aytaylik, bu uning chidamliligini ta'kidlaydi, ammo faqat mana bu bezovtalik, sotuvda katta hajm yo'q. Xotiningiz uchun ushbu kiyim uchun zargarlik buyumlari va poyafzallarni sotib oling, va u qaytib kelishni istagan ko'ylak uchun - ingichka va chiroyli.
7-qadam
Xotiningizga tez-tez ayting, uni to'liq yoki ingichka qilib sevish va qabul qilish. Siz uni qayta tiklashga intilmayapsiz, balki sizga nafaqat go'zal, balki ko'zni qamashtiradigan ko'rinishda yordam berishni xohlaysiz va bunga loyiq bo'lish uchun har doim o'zingiz ustida ishlashga tayyormiz.
