Onalikka tayyorlanayotgan ayollar ko'pincha tug'ilish haqida qo'rqib o'ylashadi, bu jarayonda to'g'ri xatti-harakatlar bilan buni o'zlari uchun ham, akusherlar uchun ham sezilarli darajada engillashtirish mumkinligini bilmaydilar. Tug'ruq paytida o'zini tutishni o'rganish juda oddiy - asosiysi nafas olish va to'g'ri surish kerak.
Kasılmaların davri
Tug'ilishning birinchi bosqichi qisqarish bilan tavsiflanadi, ularning har biri homilaning qon bilan ta'minlanishini buzadi, ayol esa chuqur nafas olishga muhtoj. Shu bilan birga, qisqarish paytida nafasingizni boshqarish, chuqur, bir tekis va xotirjam nafas olish zarur - bu bolaga gipoksiya bilan kurashishda yordam beradi va og'riqni biroz kamaytiradi. Har bir nafas olish paytida havo o'pkaga erkin kirib, ko'krak qafasi tepasini to'ldirishi kerak va nafas chiqarayotganda uni tark etish oson bo'lishi kerak. Jirkanch ekshalatsiyalar bilan konvulsiv tarang nafas olish mutlaqo mumkin emas.
Agar homiladorlik tufayli diafragma baland bo'lsa, ayol chuqur nafas ololmaydi - bu holda shifokor sizga dam olishning boshqa usullarini ko'rsatib beradi.
Tug'ruq davrida ayol mehnat sharoitida bo'lishi mumkin - ba'zilari yurishni, boshqalari turishni afzal ko'rishadi (agar tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa). Ideal yechim - tizzalaringizni ozgina egib, yonboshlab yotish va nafas olayotganda pastki qorinni yumshoq silash. Akupressure massaji kasılmalarda ham yordam beradi - buning uchun barmoqlaringiz bilan bir oz tebranish hosil qilib, sonlar bo'ylab joylashgan joylarda bosh barmog'ingizning uchlari bilan bosishingiz kerak. Agar tug'ruqning birinchi bosqichida ayollarda tez-tez uchraydigan qusish paydo bo'lsa, vahima qo'ymang - shunchaki bir necha qultum suv iching va tinchlaning.
Tug'ilish davri
Tug'ruqning ikkinchi bosqichida tug'ruqdagi ayol tug'ruq xonasiga o'tkaziladi, u erda u urinishlarni mustaqil ravishda boshqarishi mumkin va akusherlar faqat ularning samaradorligini nazorat qilishadi. Ushbu bosqichda deyarli barcha ayollar qin sohasidagi kuchli siqilishni sezadilar. Bir vaqtning o'zida urinishlarning og'riqliligi, asosan, durustning to'g'riligiga va urinishlarning o'ziga bog'liqdir. Og'riqni minimallashtirish uchun siz etkazib berish stoliga yotishingiz, elkangizni biroz ko'tarishingiz, oyoqlaringizni stol yuzasiga qo'yishingiz va tutqichlarni qo'llaringiz bilan ushlashingiz kerak.
Bosish jarayonida siz chuqur nafas olishingiz, nafasingizni ushlab turishingiz, lablaringizni mahkam yopishingiz va itarishingiz kerak, bu bosimni faqat tos suyagi mintaqasiga yo'naltiring.
Itarib yuborganingizdan so'ng, iloji boricha bo'shashib, nafas olayotganda nafasingizni ushlamasdan, chuqur nafas olishingiz kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqning boshi tos suyagi orqali o'tib ketganda, iloji boricha kuchliroq surish kerak - qindan chiqqandan so'ng, doya perineum mushaklarini yorilishidan himoya qilish uchun zarur bo'lgan barcha manipulyatsiyani bajaradi. Shu bilan birga, uning barcha ko'rsatmalariga aniq rioya qilish va paydo bo'ladigan itarish refleksini cheklash, bo'shashtirish va nafas olishni kechiktirmasdan og'iz orqali nafas olish kerak.
