Yangi holatining birinchi kunidan boshlab homilador ayol hamma narsani iloji boricha to'g'ri va kelajakdagi bola manfaati bilan qilishni xohlaydi. Shuning uchun homiladorlik paytida nima yeyish va nima ichish mumkinligi haqidagi savol birinchilardan bo'lib paydo bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Chaqaloq onaning qornida juda faol o'smoqda, unga ko'plab vitaminlar va minerallar kerak, shunda barcha organlar va tizimlarning rivojlanishi to'g'ri va uyg'unlashadi. Bola bu iz elementlarini onaning tanasidan oladi, shuning uchun ayolning birinchi vazifasi - sog'lig'ini saqlash uchun o'zini to'g'ri ovqat bilan to'ldirish. Sut kelajakdagi onaning ovqatlanishida juda muhim rol o'ynaydi.
2-qadam
Sut tarkibida ko'plab foydali elementlar mavjud: kaltsiy, yog 'kislotalari, oqsil, laktoza va temir. Shuning uchun uning foydaliligini inobatga olish qiyin. Echki suti hipoalerjenik mahsulotdir. Agar homilador ayolda sigir suti oqsiliga allergik reaktsiya bo'lsa, siz xavfsiz holda echki sutiga o'tishingiz mumkin.
3-qadam
Ba'zi kelajakdagi onalar homiladorlik paytida sut ichish mumkin emas deb o'ylashadi, ammo bu fikr noto'g'ri. Agar ular kundalik hayotda bo'lmagan bo'lsa, ushbu mahsulotga maxsus kontrendikatsiyalar mavjud emas: masalan, laktoza intoleransı, allergiya. Sutni do'konda emas, balki bozorda tanlash va uni uyda qaynatish tavsiya etiladi. Uy suti ancha foydali, chunki do'konlarda ular odatda kukundan tayyorlangan sutni sotadilar. Undan zarari yo'q, lekin foydasi ham oz.
4-qadam
Eng yaxshisi, agar ayol sigirining sog'lom ekanligiga va sutda keraksiz bakteriyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun kimdan sut olganini bilsa yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, sutning yangiligiga shubha qilmaslik yaxshi bo'lar edi, chunki mahsulotni ikki kunlik va undan ortiq kun ichish tavsiya etilmaydi. Eng foydali echki sutidir, chunki echki boshqa hayvonlarga qaraganda yuqtirish va bakterial kasalliklarga moyil emas.
5-qadam
Sutni yotishdan oldin iliq qabul qilish yaxshiroqdir. Ko'proq foyda olish uchun unga ozgina asal qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, u sog'lom va sog'lom uyqu uchun ajoyib sedativ hisoblanadi. Kunduzi, sutni ovqatdan oldin emas, balki ovqatdan oldin ichish yaxshiroqdir. Bu shuningdek ushbu ichimlikning sog'liq uchun foydasini oshiradi.
6-qadam
Agar butun sutni iste'mol qilgandan so'ng, ayol oshqozonida yoki ko'ngil aynishida bezovtalikni his qilsa, ichimlikni sut va achitilgan sut mahsulotlari (pishloq, kefir, tvorog, yogurt) bilan almashtirish yaxshiroqdir, chunki tanani to'ldirish shart kaltsiy va fosfor.
7-qadam
Kelajakdagi ona qanday mahsulotlarni iste'mol qilmasin, siz doimo tananing reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak, chunki yurak ostida bola paydo bo'lishi bilan ayolning ba'zi mahsulotlarni anglashi o'zgarishi mumkin. Ammo sutdan foydalanish qulay va yoqimli bo'lib qolsa, tanani tarkibidagi foydali va zarur mikroelementlar bilan to'ldirish zarur.
