Bolaning ma'lum bir yoshda uxlashi kerakligi to'g'risida aniq va universal tavsiyalar mavjud emas. Shu bilan birga, ko'plab pediatrlar maktabgacha yoshdagi bolalarga bir kunlik dam olish kerakligini ta'kidlaydilar va bu qancha davom etishi bir qator sabablarga bog'liq.
Bolaga qattiq rejim kerakmi?
Ma'lumki, yangi tug'ilgan chaqaloqlar juda ko'p uxlaydilar, ammo ularning kundalik hayoti tartibsizdir - ular tunda hushyor turish va shifokor tayinlanishida tinch uxlash imkoniyatiga ega. Biroq, vaqt o'tishi bilan ular asta-sekin kunlik rejimni shakllantirishni boshlaydilar va kunlik uyquning umumiy davomiyligi pasayadi. Ikki yoshga kelib, ko'plab bolalar allaqachon xarakterni va uxlashga munosabatni shakllantirdilar, ya'ni ota-onalar allaqachon chaqalog'ining qanchalik yaxshi va tezda mos kelishi haqida xulosa qilishlari mumkin. Agar kattalar oila a'zolari kunlik rejimga rioya qilishga harakat qilsalar, masalan, ma'lum bir vaqtda bolani stolga o'tirish va shu vaqtgacha u uchun uxlash chegaralari allaqachon to'liq ishlab chiqilgan. Ushbu yoshdagi ko'plab bolalar tunda 10-12 soat, kunduzi esa bir-uch soat uxlashadi. Qoida tariqasida, chaqaloqlar kun davomida bir xil vaqt uxlaydilar - agar siz ularni erta tongda uyg'atsangiz, ular kunduzi ushlab turishlari mumkin.
Ko'pgina zamonaviy onalarning fikriga ko'ra, ikki yoshga kelib, bolalar allaqachon bir kunlik uyquga yotqizilishi kerak, shunga ko'ra ovqatlanish va sayr qilish, shuningdek, ko'ngil ochish tartibini yaratish kerak. Shunday qilib, siz hech bo'lmaganda bo'sh vaqtni o'tkazish uchun nafaqat hayotingizni soddalashtirishingiz, balki chaqaloqqa ham yordam berishingiz mumkin - bir vaqtning o'zida uxlab qolishga odatlangan bola ancha xotirjam uxlaydi. Kattalar kayfiyatiga va o'tgan kun voqealariga qarab uxlashi mumkin bo'lgan bolalar ko'pincha uzoq vaqt va ko'p istaksiz uxlashadi. Bolaga uxlab qolish va o'ziga xos marosimlarga yordam beradi - masalan, kechki hammom va sevimli kitobni o'qish yoki tomosha qilish. Ba'zilar uchun uxlash uchun signal - bu chizilgan pardalar va tungi chiroq yoqilgan, keyin esa tinch onaning ertagi. Shunday qilib, bola uxlash uchun oldindan sozlangan va kattalar oila a'zolari uni o'z vaqtida osongina yotqizishlari mumkin.
Ikki yoshli bolalarda uxlash vaqtini nima belgilaydi
Uyquning davomiyligi shunchaki individual omil, hech qanday sertifikatlangan va yuqori malakali mutaxassis uning aniq talab qilinadigan miqdorini aniqlay olmaydi. Biroq, bolasini biladigan ona, diqqat va kuzatuvchanligini ko'rsatib, bolaning qachon yotishi kerakligini, shuningdek, yotoqda qancha sarf qilishi mumkinligini osongina aniqlashi mumkin. Agar siz erta turishingiz kerak bo'lsa, bolaning kunlik rejimini biroz oldinroq almashtirishingiz mantiqan. Buni amalga oshirish uchun siz kun davomida uzoqroq yurishingiz yoki tinchgina bir soat davomida uxlamasligingiz mumkin, ammo tungi uyquning boshlanishi ertaroq bo'lishi kerak - shunda ertasi kuni uyg'onish injiqlik va yig'lash bilan birga bo'lmaydi.
Turli sabablar 2 yoshli bolalarda uxlashning davomiyligi va sifatiga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, dacha uyda tengdoshlari bilan o'yin o'ynagan bir kundan keyin, odatda 9-10 soat uxlaydigan chaqaloq ko'proq uxlashi mumkin. Stressli tajribadan keyin uxlash tartibi o'zgarishi mumkin. Psixologlar guvohlik berishicha, bu har doim ham salbiy xarakterga ega voqealar emas: zo'ravonlik bilan nishonlangan ikki yillik yubiley uzoq qarindoshlar kelishi va ulkan sovg'alar, qaysidir ma'noda bolaning rivojlanayotgan psixikasiga ham ta'sir qilishi mumkin.. Shu sababli, bola odatdagidek uxlab qolmaydi va ertasi kuni ertalab unga kechagi ta'tilni tiklash uchun qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Bolalardagi uyqu davomiyligi (va nafaqat ikki yoshli bolalar) ularning sog'lig'iga qarab farq qiladi. Biroq, bu erda aniq qoidalar va tavsiyalar yo'q - hatto etarlicha yuqori haroratda ham, ba'zi bolalar doimo uyqusirab ko'rinadi va imkon qadar tezroq uxlab qolishga harakat qilishadi, ammo boshqa tengdoshlari standart vaqtda yotishdan qat'iyan bosh tortishadi, injiq va ota-onalaridan g'amxo'rlik va mehrni talab qiladi.
