Bola, albatta, hech kimga qarzdor emas. Bolaning qancha uxlashi mumkinligini so'rash to'g'ri bo'ladi. Shunday qilib, uxlash tabiiy jarayondir. Va bola kerakli darajada uxlashi mumkin. Agar charchagan bo'lsa - uxlaydi, agar uxlamasa - tanasi "uxlash rejimiga" kirishga charchamaydi.
Afsuski, bu har doim ham shunday emas.
Bu sizning bolangizda temperamentning "itoatkor" turiga ega bo'lsa sodir bo'ladi. Chaqaloq osongina uyqu holatidan bedorlik holatiga o'tadi va aksincha. Bunda unga hech qanday yordam kerak emas. Bunday bolalar yaxshi uxlaydilar, tinch va uzoq vaqt uxlaydilar. Afsuski, bunday bolalar kamdan-kam uchraydi.
Baxtli bo'lmagan onalar uchun, ma'lum bir yoshdagi bolaning uxlashi va uyg'oqligi vaqtining taxminiy mezonlarini bilish tavsiya etiladi. Sog'lom qiziqishdan tashqari, buning bir qancha sabablari bor:
1. Bolangizga ortiqcha ishlamaslikka yordam berish uchun, 2. Giper charchoqni va charchoqni to'plashni oldini olish (bular har xil tushunchalar)
3. Bolaga barcha tana tizimlari va miyaning to'g'ri ishlashi uchun kerakli vaqtni "uxlash" imkoniyatini berish.
4. Farzandingizni yaxshi kayfiyatda saqlash uchun
5. Bo'lishi mumkin bo'lmagan narsani kutmaslik uchun.
Bolaning uxlash vaqti yoshga bog'liq. Ko'p onalar chaqaloqlarning vazni va bo'yidagi o'zgarishlarni kuzatib borish uchun stollardan foydalanadilar, ammo uxlash vaqtini o'zgartirishni unutishadi. Keling, zudlik bilan rezervasyon qilaylik, bu jadvallarning barchasi o'rtacha bola uchun hisoblab chiqilgan. Sizning vazifangiz, birinchi navbatda, bolangizni tinglashdir, u sizda yagona. Va to'g'ri uxlash vaqtining asosiy ko'rsatkichlari uning yaxshi kayfiyati, o'yin va bilim faolligi va quvnoqligi bo'ladi.
Jadvaldagi ko'rsatkichlar o'rtacha, kichik shpallar, qiyin bolalar bor. Uyquga, shuningdek, bolalar kasalliklari, tishlarning tishlari, jismoniy va aqliy kamolot bosqichlari, inqirozlar va rivojlanish pog'onalari deyiladi.
Biroq, bolangizni kam uyquchilar qatoriga yozishga shoshilmang, bu juda kam uchraydigan hodisa. etarlicha uxlamaslik va asab tizimining haddan tashqari ishlashidan ortiqcha hayajonlanish juda tez-tez uchraydi. O'zingiz uchun savollarga javob bering, chaqalog'ingiz uxlayaptimi? Yaxshi kayfiyatda uyg'onasizmi? Ehtimol, bolani oldinroq yotqizish mantiqanmi? Ha, ha, bundan ancha oldin, kechqurun u ortiqcha ishdan to'shakda bemalol baqira boshlaganda. Bu shuni anglatadiki, farzandingiz ishdan chiqib ketgan va chiroqlar o'chib turishi kamida bir soat, hatto bir yarim soatga qoldirilishi kerak. Kunduzgi rejimni qayta ko'rib chiqish yoki qisqa uyqu vaqtini ko'paytirish kerak bo'lishi mumkin.
Diqqatli bo'ling! Agar 4 yoshli bola, masalan, kechqurun soat 10 da uxlasa va 7 yoshda siz uni bolalar bog'chasiga tayyorgarlik ko'rish uchun uyg'otishga majbur qilsangiz (va kunduzgi uyqu yo'q) - har kuni uxlash davomiyligi atigi 9 soat (bu yoshda belgilangan 11 o'rniga). Bola bir necha kun yoki hatto bir necha hafta davomida o'zini yaxshi tutishi mumkin, ammo charchoq to'planib, asabiy buzilishlar, g'azablanish, ko'ngilsizlik, hayajonlanish kuchayadi, juda erta uxlashga urinishlar (masalan, soat 18.00 da) haftada bir necha marta bo'lishi mumkin sodir bo'lishi. Ota-onalar ba'zan "Menda shunchaki uxlamaydigan faol bola bor" yoki "bizda yosh krizisi bor" va hokazo deb o'ylashadi, go'dak shunchaki uxlay olmasligini tushunmaydilar. Nima qilish kerak? Erta uxlash vaziyatni sezilarli darajada yaxshilaydi (har uch kunda uxlash vaqtini 15 daqiqaga o'zgartiring).
Aytgancha, keraksiz uzoq uxlash ham foydali emas. undan keyin bolalar letargik, befarq uyg'onishi mumkin. Uzoq uxlash ko'pincha kasallikning birinchi belgisidir.
Uyqu darajasi - bu chaqalog'ingizning charchoq va qo'zg'alishini boshqarishda sizga yordam beradigan aniq ko'rsatma. Biroq, sizning asosiy mezoningiz - quvnoq, baxtli, ijobiy fikrlaydigan bola, hatto stoldan bir soat chetga chiqsangiz ham.
Farzandingizga odatlaning, diqqatli bo'ling, bolalaringizning uyqu darajasiga rioya qiling.
Va xulosa qilib aytish mumkinki, Tel-Aviv universitetida uyquning mohiyatini har tomonlama o'rganish natijasida "hatto uxlash vaqtining bir soatlik etishmasligi ham chaqaloq miyasining ishini xavf ostiga qo'yadi, hushyorlikni pasaytiradi va shu bilan birga olib boradi erta kechqurun charchoqning ko'payishiga. " Ushbu muhim kashfiyot ota-onalarni o'z farzandlarining uyqusi miqdori va sifatiga juda ehtiyot bo'lishlarini rag'batlantirishi kerak.
