Jismoniy barkamollik barkamol rivojlangan tanani, chidamlilikni, epchillikni, kam kasallanishni va ichki xotirjamlikni his qilishni anglatadi. Bolani jismonan mukammal qilish istagi oqlanadi. Qattiqlashish, suzish, jismoniy mashqlar, ratsional sog'lom ovqatlanish kabi asosiy tamoyillarni qabul qilish orqali bunga erishish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolangizni hayotining birinchi kunlaridan boshlab sovuq tutishdan yoki bezovtalikni keltirib chiqarmasdan qo'rqing. Chaqaloqlarning qattiqlashishi, birinchi navbatda, ularni kuniga bir necha marta 18 daraja haroratda 10-20 daqiqagacha yalang'och qoldirishni anglatadi. Ikkinchidan, hech qanday holatda bolani o'ramang: haddan tashqari qizib ketish bolaning tanasi uchun gipotermiyaga qaraganda ancha qiyin.
2-qadam
Bolani go'dakligidanoq suv bilan shug'ullanish, ya'ni suzish bilan tanishtiring. Buning foydasini deyarli baholab bo'lmaydi. Bola harakat erkinligini qo'lga kiritadi, uning muvofiqlashuvi yaxshilanadi, o'z tanasini his qilish qobiliyati yaxshilanadi. Bu mavsumiy o'tkir nafas yo'llari infektsiyalari haqida gapirmasa ham, mushak-skelet tizimi va yurak-qon tomir tizimining ko'plab kasalliklarining oldini olish.
3-qadam
Farzandingizni muntazam ravishda sport bilan shug'ullanishga chorlang. Bola qancha yosh bo'lsa, qanchalik katta o'yin bo'lishi kerak, qanchalik katta bo'lsa, bu yo'nalishda ko'proq motivatsiya yaratilishi kerak (masalan, o'zini himoya qilish qobiliyati, o'ziga ishonchi, jozibali figura va boshqalar).
4-qadam
Turli xil sport tadbirlari bolangizni jismonan barkamol qilishga yordam beradi. Siz faqat bitta sport turiga e'tibor bermasligingiz kerak; bolani har xil jismoniy faol mashg'ulotlarga jalb qilishingiz kerak, masalan, hayajon va g'alaba qozonish imkoniyati yaxshi bo'lgan sport o'yinlariga.
5-qadam
Bolangizga yoshligidanoq ovqatlanish madaniyatini singdiring. Bu sizning dietangizda va bolaning ovqatlanishida tez ovqat, tarkibida konservantlar, bo'yoqlar, tatlandırıcılar, lazzat kuchaytirgichlar va barcha turdagi kimyoviy qo'shimchalar mavjud emasligini anglatadi. Sabzavotlar, mevalar, sut kislotasi mahsulotlari, qaynatilgan go'sht, baliq sizning dietangizning asosi bo'lishi kerak. Bolaligidan bunday ovqatga o'rganib qolgan bola nafaqat zararli oziq-ovqatga ehtiyoj sezmaydi, balki sog'lig'i, faolligi va kam charchoq bilan ajralib turadi.
