Bolaning hayotining 4-5 oyligida ko'pchilik yosh onalar o'z dietasiga qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish haqida o'ylashni boshlaydilar. U yoki bu mahsulot foydasiga tanlov qilish juda qiyin, chunki do'kon javonlarida ko'plab bolalar ovqatlari bo'lgan ko'plab idishlar va qutilar joylashgan. Bu meva yoki sabzavotli pyuresi va sutsiz yoki sutsiz yormalar, pechene va boshqalar.
Qanday don mahsulotlaridan boshlash kerak
Mutaxassislar maydalagichlarni kattalar ovqatlari bilan tanishtirishni meva pyuresi bilan boshlashni maslahat bermaydilar, ularning fikriga ko'ra, sabzavotli pyuresi juda foydali. Bug'doy bu jihatdan hech qanday darajada ulardan kam emas, chunki ular uglevodlar, temir, xun tolasi, selen, turli xil vitaminlar, yog'lar va oqsillarning asosiy manbalaridan biridir.
Birinchi taom yormasi kleykovina bo'lmasligi kerak, ya'ni. don tarkibidagi oziq-ovqat kleykovina oqsili, tk. bolalar tomonidan har doim ham yaxshi muhosaba qilinmaydi. Guruch, grechka va makkajo'xori glyutensiz.
Ushbu yormalardan eng foydalisi guruch hisoblanadi. Uning tarkibida ko'plab xun tolasi mavjud. Uning yagona kamchiliklari - bu konstipatsiyani keltirib chiqarish tendentsiyasi. Birinchi oziqlantirish uchun sanoat guruch bo'tqasini tanlash orqali bunga yo'l qo'ymaslik mumkin - bu guruch unidan tayyorlanadi, bu preparatda ezilgan guruch ishlatilmaydi.
Makkajo'xori ozgina ozuqaviy tolalarni o'z ichiga oladi, ammo guruchga qaraganda oqsil, temir va tolaga juda boy. Karabuğday qo'shimcha oziq-ovqat uchun eng xavfsiz donalardan biri hisoblanadi. U oson hazm qilinadi, organizmga energiya beradi, B vitaminlariga boy, allergiya keltirib chiqarmaydi, tarkibida ko'plab oqsillar, minerallar bor va ayniqsa, kamqonlikdan aziyat chekadigan bolalar uchun ko'rsatma.
Qanday qilib pishirish kerak va qachon berish kerak
Sanoat yormalarida assimilyatsiya jarayonini osonlashtirish uchun murakkab uglevodlar soddagilarga bo'linadi, shuningdek, bu donning shirinligini saqlashga imkon beradi. Bunday don mahsulotlarini sotib olayotganda, ularda pestitsidlar yoki og'ir metall tuzlari borligidan qo'rqishingiz mumkin emas. Biroq, ular bolaning tanasida kutilmagan reaktsiyaga olib kelishi mumkin, ayniqsa sut va mevalar qo'shilgan don uchun.
Yormani tuz va shakar qo'shmasdan suvda pishirish yaxshidir. Agar bola emizikli bo'lsa, unga ozgina ona sutini qo'shishingiz mumkin, agar sun'iy bo'lsa - unda uning sevimli aralashmasi.
Ertalab bolangizni yangi ovqat bilan tanishtirish yaxshidir - axir, mashg'ulotlar vaqti oldinda, yormalar esa energiya beradi. Bundan tashqari, bu bola tanasining yangi mahsulotga bo'lgan reaktsiyasini kuzatish imkonini beradi. Kichkintoyga sut yoki aralash ichimlik berish orqali uni stress qilmaslik uchun ovqatni oxirida qo'shimcha ovqatlarni taklif qilish yaxshidir.
"Xavfli" bo'tqa
Porridge, boshqa oziq-ovqat kabi, allergiyaga olib kelishi mumkin. Javdar, jo'xori va bug'doy eng alerjenik hisoblanadi. Bug'doy va javdar tarkibidagi kleykovina, arpa tarkibidagi hordein va jo'xori tarkibidagi avenin kabi oqsillar shunga o'xshash reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
Allergiyaga, shuningdek, sanoat yormalarida sut kukuni va turli xil meva qo'shimchalari sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun birinchi oziqlantirish uchun siz donsiz mahsulotlarni sutsiz va qo'shimchalarsiz sotib olishingiz kerak.
Bundan tashqari, siz bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun sigir suti bilan bo'tqa pishirmasligingiz kerak. Sut tarkibida natriy mavjud bo'lib, u bola organizmiga deyarli singib ketmaydi, buyraklarni yuklaydi. Sigir sutidan olingan bo'tqa bolangizni kamqonlikka olib kelishi va ba'zida ichaklarda ozgina qon ketishiga olib kelishi mumkin.
