Oilaviy hayotning uyg'unligi ko'p jihatdan ayolning sherigiga qulaylik va shinamlikni taqdim etishi tufayli erishiladi va mazali va xilma-xil taomlar erkakning yaxshi kayfiyatining ajralmas qismidir. Ammo cheklangan oilaviy byudjet, kun bo'yi pechda turish zarurligi va eringizni nozikliklar bilan xursand qilish istagi o'rtasida muvozanatni topish juda oson emas.
Hatto arzon idishlarni ham mazali va xilma-xil qilish mumkin, asosiysi istak. Albatta, oshpazlik tajribalarini boshlashdan oldin, eringizdan uning afzalliklarini, eng muhimi, antipatiyalarni ovqatda aniqlab olish yaxshiroqdir.
Turli xil oddiy ovqatlar
Qoida tariqasida, erkak ish bilan band va uyda u kuniga bir yoki ikki marta ovqat eyishi mumkin, bu vazifani biroz soddalashtiradi. Qanday bo'lmasin, nonushta tarkibida ko'proq "uzun" uglevodlar borligi, ular asta-sekin so'rilib, tanani to'ydiradi va kun uchun kuch beradi. Kechki ovqatda protein tarkibiy qismi ustun bo'lishi kerak va tushlik aralashtirilishi mumkin.
Oddiy va arzon idishlarni ma'lum bir yon piyola asosida yaratish oson. Masalan, grechka, guruch, kartoshka. Ularga maydalangan sabzi bilan qovurilgan piyoz qo'shishingiz mumkin (bunday qo'shimchalar ko'plab idishlar bilan yaxshi mos keladi), siz sousni tayyorlashingiz mumkin (tajriba bo'lmagan taqdirda, eng sodda ziravorlar bilan smetana yoki mayonez bazasida) giyohlar. Qovurilgan yoki qovurilgan qo'ziqorinlar yaxshi qo'shimcha bo'ladi.
Erkak kishi ovqatdan chindan ham xursand bo'lishi uchun, albatta, agar sizning hamrohingiz vegetarian bo'lmagan bo'lsa, unda hech bo'lmaganda plastinkada mayda go'sht bo'lagi bo'lishi kerak. Turli xil usulda pishirilgan go'sht ham asosiy taomning ta'mini katta darajada o'zgartiradi. Xuddi shu tovuqni turli xil ziravorlar va xushbo'y o'tlarni aralashtirib, qovurish, qovurish, pishloq va pomidor bilan pishirish mumkin.
Ideal echim idishlarga ozgina yangi sabzavotli salat qo'shishdir: har qanday lazzat va byudjet uchun juda ko'p farqlar mavjud. Aniq foydalardan tashqari (tolalar tanaga sabzavot bilan kiradi), salatlar idishning ta'mi va uning tashqi ko'rinishi haqidagi umumiy tasavvurni o'zgartiradi. Agar shoshilinch ravishda yangi sabzavotlarga borishning iloji bo'lmasa va tushlikni bir soat ichida berish kerak bo'lsa, siz plastinkaning chetiga bir oz konservalangan no'xat yoki makkajo'xori qo'yishingiz mumkin, tegishli sous bilan ziravorlang.
Garnitür / go'sht / salatning kombinatsiyasi deyarli abadiy o'zgarishi mumkin, bu sizning xohishingizga qarab ingredientlarni tanlaydi. Ushbu sxemada haftasiga ikki marta go'shtni baliq bilan almashtirish foydalidir. Iloji bo'lsa, bir kunni Internetda topilgan yoki do'stlaridan josuslik qilgan har qanday noodatiy taomlarni tayyorlash bilan tajriba o'tkazishga bag'ishlang. Va ko'plab erkaklar uchun muqaddas bo'lgan borsch va palovni unutmang!
Biroz hiyla
Taomning asosiy tarkibidan tashqari, u qanday shaklda berilishi juda muhimdir. Plastinani bezashga ozgina vaqt sarflash, eng oddiy taomlarning ham ta'mini ancha yaxshilaydi. Masalan, bodring ingichka bo'laklarga bo'linib, ulardan gul kabi katlanabilir yoki oddiygina plastinka chetiga yotqizilishi mumkin. Pomidor yarmini qattiq qovurilgan tuxum yoki mayda kartoshka ustiga qo'yish oson, qo'ziqorin tasvirlangan va hokazo.
