Ko'p onalar bolani kechqurungacha yotqizishning iloji bo'lmaganda, bunday muammoga duch kelishadi va ertalab bog'da uyg'onish shunchaki haqiqiy emas. Bunday holatda nima qilish mumkin, bolani biroz oldinroq va tezroq uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak?
Ko'pincha, bolalar yotishdan oldin ba'zi faol va shovqinli o'yinlarni o'ynaganliklari sababli uzoq vaqt uxlay olmaydilar. Buning sababi shundaki, bunday o'yinlar natijasida bolaning asab tizimi hayajonlangan holatda bo'lib, tinchlanish uchun etarlicha uzoq vaqt talab etiladi.
Bundan tashqari, ko'plab bolalar yaxshi uxlamaydilar, chunki ular yotishdan oldin uzoq vaqt televizor tomosha qilishadi yoki kompyuterda biron bir o'yin o'ynashadi. Ayniqsa, ushbu o'yinlarda yoki televizion dasturlarda otish, yugurish va qichqiriq ko'p bo'lsa. Yoki, aksincha, multfilmlar juda achinarli. Keyin eng ta'sirchan bolalar uzoq vaqt "o'zlariga kela olmaydilar" va, albatta, uzoq vaqt uxlamaydilar.
Shuning uchun mutaxassislar yotishdan oldin faol emas, balki xotirjam o'yinlar o'ynashga maslahat berishadi. Masalan, siz bolangizni konstruktor bilan o'ynashga yoki plastilin bilan o'ynashga taklif qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, yaqinda modulli origami kabi faoliyat juda mashhur bo'ldi. Albatta, bolaning o'zi, ayniqsa u hali etarlicha kichkina bo'lsa, u bilan kurashish qiyin bo'ladi. Ammo bu holatda onam yoki dad u bilan ishlashlari mumkin. Nozik vosita mahoratini rivojlantirish, xotirani yaxshilash, diqqatni jalb qilish, xayolotni rivojlantirish bilan bir qatorda, bola juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni va ota-onalar bilan muloqotni qabul qiladi, bu ba'zan juda kam. Va, albatta, yotishdan oldin asab tizimi tinchlanib, bola tez va qattiq uxlab qoladi.
Bundan tashqari, siz bolangizni biron bir qiziqarli kitobni o'qishga taklif qilishingiz mumkin. Bu, masalan, xalq ertaklari yoki bolalar bog'chalari bo'lishi mumkin.
Siz yotishdan oldin bolangizni qattiq ovqatlantirmasligingiz kerak, chunki bu ham uxlab qolishining oldini oladi. Ammo ochlar, albatta, uni yotqizmasligi kerak. Unga yotishdan taxminan bir soat oldin bir stakan kefir yoki asal qo'shilgan bir stakan sutni taklif qilish yaxshiroqdir. Xo'sh, yoki ozgina yogurt iste'mol qiling. Bu ochlik tuyg'usini qondiradi, ammo uning tinch uxlashiga to'sqinlik qilmaydi.
Agar bolada kechqurun uxlab qolish va ertalab turish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unda, ehtimol, uning kun tartibini biroz to'g'rilash kerak bo'ladi. Uni bir vaqtning o'zida, hatto dam olish kunlarida ham yotishga va uyg'onishga o'rgatishga harakat qilish kerak. Shunda bola uxlashga odatlanib qoladi, uni majburan yotishga majbur qilishmaydi va unga uyg'onish ancha oson bo'ladi.
