Yaqiningiz bilan xayrlashish juda ko'p og'riq keltiradi. Ko'pincha biror narsa qilish istagi yo'qoladi va barcha fikrlar xuddi shu narsaga qaytadi. O'z-o'zidan bu holatni engish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tuyg'ularni ifoda etishdan qo'rqmang. Agar siz og'riqni o'zingizning ichingizda saqlasangiz, unda ajralishni engillashtira olmasligingiz ehtimoldan yiroq emas. Qoida tariqasida, eng kuchli tajribalar ajralishdan keyingi dastlabki 2 oyda sodir bo'ladi. Shu vaqt ichida, agar kerak bo'lsa, yig'lashdan tortinmang. Bu sizga haddan tashqari salbiy hissiyotlardan xalos bo'lishga yordam beradi va og'riq tezroq yo'qoladi.
2-qadam
Tajribangiz haqida bizga xabar bering. Ba'zan ko'rinadiganidan ko'ra so'zlar juda muhim rol o'ynaydi. Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan gaplashsangiz, bu sizga juda oson bo'ladi. Ba'zilar sizning muammoingizni boshqalarning elkasiga tashlamasligingiz kerak deb o'ylashadi. Agar siz ushbu toifaga tegishli bo'lsangiz, tajribangiz haqida psixolog bilan suhbatlashishingiz mumkin.
3-qadam
Siz bilan aloqani uzgan odam bilan muloqotni cheklang. Uni qanchalik tez-tez ko'rsangiz, ajralishdan qutulish shunchalik qiyin bo'ladi. Albatta, bu sizning abadiy dushman bo'lib qolishingizni anglatmaydi. G'azab ketguncha shunchaki kamroq muloqot qilishga harakat qiling. Potentsial do'stingizni yo'qotishdan qo'rqmang: haqiqiy do'stlik ajralish yiliga bardosh beradi.
4-qadam
Olingan bo'shliqni iloji boricha to'ldiring. Ehtimol, spirtli ichimliklar eng yaxshi dori emas, chunki u faqat og'riqni davolamasdan o'chiradi. E'tiboringizni sport, sevimli mashg'ulotlariga, raqsga va boshqalarga qaratganingiz ma'qul.
5-qadam
Ko'proq muloqot qiling. Ko'pincha, munosabatlar paytida odamlar o'zlarining muloqot doirasini cheklashadi. Shuning uchun, ajralishdan keyin siz eski do'stlaringizga qo'ng'iroq qilishingiz va ular bilan uchrashuvni tashkil qilishingiz mumkin. Bu sizni muammolaringizdan chalg'itadi va yaxshi vaqt o'tkazadi.
6-qadam
Yangi tanishlar uchun ochiq bo'ling. Hayot sevgan insoningiz bilan xayrlashish bilan tugamaydi, shuning uchun o'zingizga qaytishingiz va boshqa birovdan xursand bo'lmayman deb o'ylashingiz shart emas. Tanishing, suhbatlashing, uchrashuvlarga boring va yaqinda siz o'tgan munosabatlar haqida unutasiz.
