Ona sutining sifati emizuvchi onaning ovqatlanishiga, uning turmush tarziga va boshqa bir qator omillarga bog'liq. Uning tarkibidagi yog 'miqdorini oshirish uchun kunlik menyuni tayyorlashni yaxshilab ko'rib chiqish va dietaga sutning ozuqaviy qiymatini oshiradigan ovqatlarni kiritish kerak.
Sutning yog'li tarkibini ko'paytirish zarur bo'lganda
Bolaning vaznini etarli darajada oshirmaslik sababi ona sutining kam yog'li tarkibida ekanligiga ishonishadi. Pediatrlarning ta'kidlashicha, bu yagona muammo bo'lmasligi mumkin.
Ona suti an'anaviy ravishda old va orqa sutga bo'linadi. Chaqaloq emizishni boshlaganda, avvalroq suti kam, u kam yog'li bo'ladi. U tugagandan so'ng, chaqaloq orqa sutini olishni boshlaydi. Bolani ovqatlantirish paytida unga faqat bitta ko'krak berish kerak, shunda u uni butunlay bo'shatib, barcha kerakli oziq moddalarni oladi.
Agar ona bolani to'g'ri ovqatlantirsa, lekin chaqaloq hali ham etarli darajada ovqatlanmasa, u kunlik ovqatlanishini qayta ko'rib chiqishi kerak. Menyuga ba'zi oziq-ovqatlarni kiritishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Agar ona sutining tarkibi standartlarga javob bersa, kaloriya miqdorini ko'paytiradigan oziq-ovqat bilan ovora bo'lmaslik kerak. Haddan tashqari yog'li sutni hazm qilish qiyinroq. Uning ishlatilishi fermentativ etishmovchilik natijasida kelib chiqadigan disbiyozga olib kelishi mumkin.
Qanday ovqatlar sutning yog'li tarkibini ko'paytirishi mumkin
Ona suti limfa va qon ishtirokida hosil bo'ladi. Ba'zi odamlar yog'li ovqatlarni ko'p miqdorda iste'mol qilish uning yog'li tarkibini oshiradi deb o'ylashadi. Bu fikr noto'g'ri. Darhaqiqat, dietada yuqori kaloriyali ovqatlarning ko'pligi sut tarkibini yaxshilashga yordam bermaydi. Emizuvchi onaning ratsionidagi yog 'miqdori 30% dan, oqsillar esa 20% dan oshmasligi kerak.
Ona suti sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ovqatlar mavjud. Ularning eng mashhurlari yong'oqdir. Yong'oqqa afzallik berish kerak. Kundalik ravishda ularning oz miqdorini iste'mol qilish kifoya. Eng yaxshisi 2-3 ta tozalangan va maydalangan yong'oqni bir stakan sutga to'kib tashlang, bir necha daqiqa qaynatib oling va kuniga bir necha marta 2 osh qoshiq ichimlik iste'mol qiling. Ratsionga pishloq va sariyog 'kiritganingizga ishonch hosil qiling.
Sutning yog'li tarkibini oshirish uchun yosh onalar iloji boricha fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qilishlari kerak: tvorog, smetana, tabiiy yogurtlar. Sigir sutidan foydalanish ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. Ko'pincha chaqaloqlarda allergiya keltirib chiqaradi.
Kaltsiy, uni ishlatish sut tarkibidagi yog'ning ko'payishiga olib kelishi mumkin, shuningdek brokkoli, loviya, baliq va o'simliklarda mavjud. Yosh onalarga brokkoli qo'shilgan baliq sho'rvasini menyuga tez-tez kiritish tavsiya etiladi.
Mutaxassislar emizikli ayollarga yetarli darajada meva va sabzavotlar iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Ularning allergiyaga olib kelmasligi muhimdir. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni emizishda siz tsitrus mevalaridan foydalanishni to'xtatishingiz kerak.
