Bolaning tug'ilishi bilan butun oilaning hayoti o'zgaradi, ammo ona bu o'zgarishlarni ko'proq darajada sezadi. Yangi rejim va u har kuni bajaradigan ishlaridan tashqari, yosh ona ham ovqatlanish odatlarini butunlay o'zgartirishi kerak, chunki ona yeyayotgan har bir narsa bolaning tanasiga sut bilan kiradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Barcha emizikli onalar uchun aniq qat'iy dieta mavjud emas, chunki har xil bolalar bir xil ovqatlarga turlicha munosabatda bo'lishadi. Shuning uchun, emizikli ona uchun nima yeyish kerak yoki nima emasligi haqida gapirganda, bu harakatlar uchun ko'r-ko'rona qo'llanma emas, balki umumiy tavsiyalar ekanligini tushunishingiz kerak.
2-qadam
Barcha mahsulotlarni taxminan salbiy reaktsiyalarni yoki oqibatlarni keltirib chiqaradigan va chaqaloq uchun xavfsiz bo'lishi mumkin bo'lgan mahsulotlarga bo'lish mumkin. O'zingizni tinglay olish juda muhim, chunki ko'pincha bola bola tug'ilgandan keyin ham tanada etishmayotgan narsani aniqlab beradi. Eng asosiysi, oziq-ovqat iste'mol qilish o'lchovini bilish va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish.
3-qadam
Bola tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda, uning oshqozon yangi rejimda ishlay boshlaganda, ona qaynatilgan sabzavotlarni (kartoshka, qovoq, ba'zi sabzi va gulkaram), bug'doy yoki javdar-bug'doy nonini, faqat oriq go'shtni iste'mol qilishi mumkin. (tovuq, dana, mol go'shti), sut mahsulotlari. Biron bir yangi narsani sinab ko'rishda emizuvchi ona "bitta mahsulot" qoidasini yodda tutishi kerak, ya'ni dietaga faqat bitta narsani qo'shib, bir necha kun davomida bolaning reaktsiyasini tekshirib ko'ring.
4-qadam
Bolani sut bilan oziqlantirishda odatda kofe, achchiq choy, har qanday gazlangan ichimliklar, kolbasa, qandolatchilik, yog'li yoki dudlangan ovqatlar, dengiz mahsulotlari va konservalar kabi mahsulotlarni chiqarib tashlash yaxshiroqdir.
5-qadam
Mevalarga kelsak, umuman bitta fikr yo'q, ba'zi mutaxassislar, bola uch oylik bo'lguncha, onaning mevani umuman tatib ko'rmasligi kerak, boshqalari buning iloji bor deb o'ylashadi, lekin ehtiyot bo'ling. Agar bolaning tug'ilishi yoz-kuz davrida, yangi meva va sabzavotlar ko'p bo'lgan paytda sodir bo'lsa, onam tanani vitaminlar bilan to'ldirishdan bosh tortishi qiyin. Agar siz urinib ko'rsangiz, unda olma va nokdan boshlang, asta-sekin, doimo bolani kuzatib turing.
6-qadam
Import qilingan va ekzotik mevalarga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Ona va bola tanasi maxsus ishlov berish bilan saqlanishi shart bo'lmagan va allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lmagan mahalliy mevalarni ancha yaxshi qabul qiladi. Banan istisno bo'lishi mumkin, chunki ulardagi oziq moddalar ovqat hazm qilish tizimi tomonidan yaxshi qabul qilinadi.
7-qadam
Emizikli onaning ovqatlanishini tuzishda ayol o'zini tinglashi va zavq keltiradigan ovqat iste'mol qilishi kerak. Mutanosiblik hissi va bolaning reaktsiyalariga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish ovqat tanlashda eng yaxshi maslahat bo'ladi.
