Ona suti - hayotning dastlabki olti oyida onaning yangi tug'ilgan chaqaloqqa berishi mumkin bo'lgan eng foydali narsa. Uning sifati to'g'ridan-to'g'ri ayolning ovqatlanishiga bog'liq. Ba'zi ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash orqali siz bolada allergiya yoki shishish xavfini sezilarli darajada kamaytira olasiz.
To'g'ri ovqatlanish nima uchun bu qadar muhim?
Ona suti - hayotning dastlabki olti oyida yangi tug'ilgan chaqaloq uchun eng foydali ovqat. Uning sifati to'g'ridan-to'g'ri onaning ovqatlanishiga bog'liq, shuning uchun u bolaga zarar etkazmaslik uchun uning dietasini diqqat bilan ko'rib chiqishi kerak. Sut sut bezining hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi, ammo u oshqozon-ichak traktidan kelib chiqqan holda onaning qonidagi foydali moddalardan foydalanadi. Shuning uchun ayol menyusidagi barcha mahsulotlar ona sutida mavjud.
Ratsiondan nimani chiqarib tashlash kerak?
Tug'ilgandan so'ng darhol ayol qizarib pishgan, füme, achchiq, yog'li va shokolad va dengiz maxsulotlari kabi "taniqli" allergenlardan foydalanishni cheklashi kerak. Piyoz va sarimsoq iste'mol qilish uchun istalmagan, ulardan sut go'dakka yoqmasligi aniq hidni olishi mumkin. Shuningdek, emizikli ona ichimliklarga e'tibor berishi kerak: spirtli ichimliklar, kuchli choy yoki kofe ichish qat'iyan man etiladi - bu chaqaloqning asab tizimini qo'zg'atishi mumkin.
Hayotning uchinchi oyidan boshlab chaqaloq kolikaga moyil bo'lishi mumkin, chunki uning qorinlari yangi ovqatga moslasha boshlaydi. Shuning uchun ona o'zini dukkakli ekinlardan, uzumdan va qora nondan cheklashi yaxshiroqdir. Agar ayol allergiyaga moyil bo'lsa, u holda tsitrus mevalarni emizishda iste'mol qilmaslik kerak.
Emizishda psixologik noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Siz menyuni nafaqat bolaga zarar etkazadigan, balki onaga zavq bag'ishlaydigan mazali va foydali mahsulotlar bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkin.
Sizning dietangizni qanday diversifikatsiya qilishingiz mumkin?
Agar ayol o'z chaqalog'ini emizishga qaror qilsa, u holda uning dietasida u kam yog'li mol go'shti va cho'chqa go'shti, parranda go'shti, kefir, yogurt va uy qurilishi qatiqlari, tvorog va sigir sutiga (o'rtacha miqdorda) e'tibor qaratish lozim. Ichimlik sifatida siz o'simlik choy damlab, kompotlar, mevali ichimliklardan foydalanishingiz mumkin. Emizish davrida ayol bezovtalikni, shu jumladan ovqatlanish paytida his qilmasligi kerak.
Taqiq qancha vaqtgacha davom etadi?
Emizgan ayol qat'iy cheklovlar faqat emizishning dastlabki olti oyi davomida amal qilishini bilishi kerak. Keyin ba'zi mahsulotlarni bosqichma-bosqich taqdim etishni boshlashingiz mumkin, bu hatto maydalash uchun foydali bo'ladi. Eng asosiysi, buni asta-sekin bajarish va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish.
Chaqaloq tashqi dunyoga moslashib boradi va onasi asta-sekin eng sevimli ovqatlarini dietaga kiritishi mumkin.
Agar emizish bir yoki ikki yilgacha davom etadigan bo'lsa, unda alkogoldan tashqari hech qanday cheklovlar haqida gap bo'lishi mumkin emas. Chaqaloq mustaqil ravishda turli xil ovqatlarni qabul qiladi va onasining suti unga mazali va foydali qo'shimchaga aylanadi.
