Ko'p ayollar, sevikli erlari yoki otalari ko'pincha oilaning qolgan qismi oldida farz qilishadi, hatto begona odamlar tomonidan ham xijolat bo'lmaydilar. Ba'zi erkaklar uchun nazoratsiz gaz hosil bo'lishi kabi noxush hodisa jamoat joylarida ham uchraydi. Qattiq ovoz va gazlarning hidlari har qanday kishini aqldan ozdirishi mumkin, bundan tashqari, bu madaniyatsiz, jamiyatda qabul qilinmaydi. Muammodan qanday qutulish kerak, erni "havoni buzish" uchun odatiy holga keltirish uchun?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, turmush o'rtog'ingiz kuniga necha marta "shivirlab" chiqqanini hisoblab ko'ring. Bu juda qiyin emas, ayniqsa, agar u uyatchan bo'lmasa va har qanday yo'l bilan o'ziga yoqimli hazillar va dasta tovushining hajmini oshirib e'tiborini jalb qilsa. Norma kuniga 13 dan 20 martagacha ko'rib chiqiladi. Ammo ko'proq - bu allaqachon meteorizm belgilaridir.
2-qadam
Eringizning qanday yomon odatlari gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga olib kelishi mumkinligini tahlil qiling. Bu ortiqcha ovqatlanish, chekish, ich qotish, kraxmalli ovqatlarni, shirinliklar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, tartibsiz ovqatlanish. Shuningdek, shishib ketadigan va mushtli meteorizmga harakatsiz ish, harakatsiz turmush tarzi sabab bo'ladi.
3-qadam
Agar siz eringizdan dastalarni doimo eshitsangiz va hidi sizni oyoqlaringizdan yiqitsa, buning sababi kasallik bo'lishi mumkin. Turmush o'rtog'ingizni bakterioz, oshqozon, ichak kasalliklari, qurtlar va gelmintlar bilan yuqtirishni istisno qilish uchun tekshirishga arziydi. Shifokorning tekshiruvi va davolashi meteorizm sabablarini aniqlashga yordam beradi, ichak faoliyatini yaxshilaydi.
4-qadam
Ratsioningizni ko'rib chiqing, menyudan asta-sekin dukkaklilar, tuzlangan karam, tuzlangan bodring, shirinliklar, un, yog'li va füme ovqatlarni olib tashlang. Ehtimol, er ba'zi oziq-ovqatlarni, ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin farts bo'lishi mumkin - buni kuzatuv orqali aniqlash kerak.
5-qadam
Yurish, yugurish, suzish, yotishdan oldin uzoq vaqt yurish gaz ishlab chiqarish va shishishni ko'payishiga yordam beradi. Hovuzda yoki sport zalida eringiz bilan ro'yxatdan o'ting, uni ish joyiga piyoda olib boring, kun davomida harakatlarni hisoblash uchun unga pedometr sotib oling. Shu bilan birga, uning dietasini kuzatib boring, kun davomida ichilgan gazsiz suv miqdorini kuzatib boring.
6-qadam
Eringiz bilan uning fe'l-atvori to'g'risida gaplashishga, uning baland ovozda qanday yurishini taqlid qilishga, uning foydasiga bo'lmagan misollar va taqqoslashlarga ishonch hosil qiling. Siz, bolalar va tanishlaringiz har safar "gaz xuruji" hidini his qilish, portlashlarga o'xshagan uzun shamlardan eshitish qanchalik yoqimsizligini tushuntiring. Turmush o'rtog'ingizni sharmanda qiling, undan munosibroq va madaniyroq bo'lishini so'rang.
7-qadam
Agar sevgan insoningiz bularning hammasini hazilga aylantirsa va jamoat joylarida havoni buzishdan uyalmasa, u bilan ham xuddi shunday qilishga harakat qiling. Masalan, Fart, televizor oldida ovqat yeyish yoki pivo ichishni boshlaganda. Ehtimol, bu kulgili maslahat natija beradimi va erga xotinining his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradimi?
