Odamlar ijobiy his-tuyg'ularga muhtoj, chunki quvnoq va baxtli odam chuqur va uzoq muddatli depressiyada bo'lganlardan ko'ra ko'proq narsaga erishishi mumkin. Siz hayotdagi turli vaziyatlarda quvonchni his qilishingiz mumkin, masalan, siz ishda ko'tarilgansiz yoki sizning bolangiz bor. Ammo bu ijobiy hissiyotni olish boshqa, atrofdagilarga ko'rsatish esa boshqacha.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, o'zingiz turgan vaziyatni ob'ektiv baholang. Atrofingizdagi odamlarga qarang. Aytaylik, sizni ish joyingizda ko'tarishgan. Endi siz bu aziz so'zlarni eshitdingiz. Hamma xodimlarga maqtanmang, chunki siz o'zingizga hasad qiladigan dushman qilishingiz mumkin va bu "tubsizlikka" birinchi qadam. Rahbaringizga minnatdorchilik bildiring va uning ko'nglini qoldirmasligingizga va'da bering.
2-qadam
Agar quvonch siz bilan "yorilib" ketayotgan bo'lsa, yaqin kishingizga qo'ng'iroq qiling va vaziyatni aytib bering. Ammo buni ofisdan tashqarida qilishingiz kerak, chunki boshqalar sizni eshitishi mumkin, endi sizga ortiqcha "quloqlar" da kerak emas.
3-qadam
Yana bir holat bor. Aytaylik, siz ota bo'lganingizni bilib oldingiz. Albatta, men ushbu xushxabarni butun dunyoga quvonch bilan aytmoqchiman, shunday qiling. Bu erda siz his-tuyg'ularingizni ushlab turolmaysiz! Ba'zi hollarda, yangi tug'ilgan otalar tug'ruqdan so'ng darhol kasalxonaga kelishga, onasini va barcha tibbiyot xodimlarini o'pishga intilishadi. Buni qilishning hojati yo'q. Ha, shubhasiz, siz baxtlisiz, quvonch chegara bilmaydi, lekin o'ylang, chunki sizning rafiqangiz qiyin davrni - tug'ruqni boshdan kechirdi - endi u dam olmoqchi.
4-qadam
Psixologik jihatdan quvonch - bu boshqarib bo'lmaydigan tuyg'u. Ushbu ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan odam ularni ma'lum darajada bostirishi mumkin, ammo tabassum baxtli lahzalar haqida hikoya qiladi. Va ushlab turmang, hayotga optimizm bilan qarashingiz kerak!
5-qadam
Agar siz quvonch miqdorini ko'paytirmoqchi bo'lsangiz, ta'tilni tashkil qiling, do'stlaringizni taklif qiling, quvonchli voqea haqida gapirishdan tortinmang, ammo baribir bu haqda har bir burchakda baqirmaslik yaxshiroqdir, chunki kimdir buni maqtanchoqlik deb bilishi mumkin. Eng yaxshi narsalarga ishoning va agar bugun baxtli bo'lsangiz - ana shu hissiyotlar bilan yashang va ertaga hamma narsa yana qaytadi va ko'plab hal qilinmagan muammolar paydo bo'ladi deb o'ylamang. Xursand bo'ling, chunki kulgi hayotni uzaytiradi!
