Yaqinlaringiz bilan xayrlashish inson hayotidagi eng oson davr emas. Biroq, bunday qiyin daqiqalarda ham yashash uchun kuch topishingiz va o'z baxtingiz bilan uchrashish umidini yo'qotmasligingiz kerak.
Birinchi marta
Ba'zi psixologlarning fikriga ko'ra, xayrlashgandan so'ng, azoblanish uchun 1-2 kun ajratish kerak, so'ngra o'zingizni tortib, yangi hayot sari borishga harakat qiling. Ushbu 2 kun ichida siz onangizga, qiz do'stlaringizga va boshqa yaqin odamlarga qo'ng'iroq qilishingiz, qayg'u-alamingiz bilan o'rtoqlashishingiz mumkin. Albatta ular sizni tushunishadi va qo'llab-quvvatlaydilar. Tuyg'ularingizni ushlab turmang. Agar siz to'yib yig'lamoqchi bo'lsangiz - buni qilishga imkon bering. Qo'rqish yoki uyalishning hojati yo'q. Siz uchun darhol osonroq bo'ladi.
Keyinchalik, siz avvalgi barcha narsalardan xalos bo'lishingiz kerak, aks holda ular sizni o'tmishdagi muvaffaqiyatsiz romantikani doimo eslatib turishadi. Agar siz uchun ayniqsa qadrli narsa bo'lsa, barchasini qutiga solib, balkonga, shkafning narigi burchagiga qo'ying yoki hatto garajga yoki dacha olib boring. Unutilgan tish cho'tkasi yoki eski futbolka singari har xil uy-ro'zg'or buyumlarini siz bemalol tashlab yuborishingiz mumkin. Ularning sizga yana foydali bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. O'zingizning romantik yozishmalaringizni mobil telefoningizdan va elektron pochtangizdan arting, shunda u juda ko'p e'tiborni jalb qilmaydi.
Asab tizimini tezda normal holatga keltirish uchun siz ko'proq uxlashingiz kerak. Agar siz uxlay olmasangiz, o'zingizga sedativ o'simlik sotib oling va Morfeyning quchog'iga sho'ng'ishdan oldin ularni oling. Shunga qaramay, ertalab oqshomdan ko'ra donoroqdir.
Keyin nima?
Doimo bir nuqtaga qarash yoki muvaffaqiyatsiz muhabbat tufayli qayg'uga botish o'rniga, do'konga borish, o'zingizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir. Tasvirning o'zgarishi sizni yangitdan o'rnatadi va tezda noldan yashashni boshlashga yordam beradi. Bundan tashqari, xayrlashish voz kechish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni to'xtatish uchun sabab emas.
Shuningdek, siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Sport bilan shug'ullanish paytida tanada baxt gormoni - serotonin hosil bo'ladi va tanani tezda shaklga keltirish mumkin.
Mushuklar qalbini qirib tashlaganiga qaramay, iloji boricha tez-tez tabassum qilish muhimdir. Psixologlarning fikriga ko'ra, sun'iy ravishda cho'zilgan tabassum tufayli ham miyaga ma'lum asab impulslari kiradi, shu tufayli kayfiyat darhol yaxshilanadi. Yaqinda yuzingizda tabassum o'z-o'zidan paydo bo'ladi.
Ba'zilariga kurslarga yozilish yordam beradi. Bu yoqimli va qiziqarli bo'lishi muhimdir. Sinfda siz yangi narsalarni o'rganasiz va yomon fikrlardan chalg'itasiz.
Shunga qaramay, siz kuniga 24 soat band bo'lish deyarli mumkin emasligini tushunishingiz kerak, shuning uchun siz yolg'iz bo'lishni va bu holatdan qo'rqmaslikni o'rganishingiz kerak. Bunga loyiq emas, faqat hozirgi munosabatlarni tugatgandan so'ng, darhol boshingiz bilan hovuzga shoshiling. Aksincha, o'z fikrlaringizni tartibga solish tavsiya etiladi, va yaqinda yangi sevgi keladi. Siz faqat sabr-toqatli bo'lishingiz kerak.
