Bolaning o'sishi ba'zida uning qadr-qimmati va o'ziga bo'lgan ishonchiga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, bu ba'zi uy muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Muntazam jismoniy mashqlar va parhez bolangizning bo'yi uzun bo'lishiga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Farzandingiz bilan o'yin maydonchalariga tez-tez tashrif buyuring. Bunday o'yin maydonlarining deyarli barchasida gorizontal chiziqlar mavjud. Bolalar ularga osilganidan zavqlanishadi. Bolaning oyoqlarini erdan tez-tez ko'tarib turishiga ishonch hosil qiling va agar u balandlikka ko'tarilsa, uni sug'urta qiling. Bunday jismoniy mashqlar umurtqa pog'onasini to'g'rilash va biroz uzaytirish orqali rivojlanishiga yordam beradi. Uyingizda gorizontal chiziq yoki uzuklarni sotib olishingiz va o'rnatishingiz mumkin. Gorizontal chiziqda har kuni kamida 10 daqiqa mashq qiling. Farzandingizni chinni tishlashga o'rgating - bu mashq bolalik davrida o'sishga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
2-qadam
Bolangizni basketbol bo'limiga yuboring. Bu sport klubi yoki maktab sport zalidagi bo'lim bo'lishi mumkin. Ko'pgina hovlilarda basketbol maydonchalari mavjud bo'lib, u erda bolangiz do'stlari bilan o'ynashi mumkin. Ushbu sport turi qo'llar, oyoqlar va umurtqa pog'onalarini mashq qilish va cho'zish uchun juda yaxshi, bu ham bolani cho'zishga yordam beradi. Agar siz haqiqatan ham farzandingizning bo'yini oshirmoqchi bo'lsangiz, ularning har kuni kamida 45 daqiqa basketbol o'ynashiga ishonch hosil qiling.
3-qadam
Umurtqa pog'onangizni cho'zishga yordam beradigan yana bir sport turi bu suzishdir. Cho'zishdan tashqari, bu mushaklarni yanada jadal rivojlanishiga yordam beradi, bu esa o'sish gormoni chiqarilishiga olib keladi. Buning uchun suzishning eng samarali usuli bu brass usulidir. Farzandingiz bolaligida ushbu sport turi bilan qanchalik ko'p shug'ullansa, uning bo'yi shunchalik baland bo'ladi. Uni suzishni, hovuzlarni ziyorat qilishni, tabiatga tez-tez chiqishni va ochiq suvda suzishni o'rgating. Har qanday boshqa mashq singari, suzish ham darhol natija bera olmaydi. Bola buni muntazam va uzoq vaqt bajarishi kerak.
4-qadam
Farzandingizning o'sishini oshirish uchun uning ovqatlanish tartibini o'zgartiring. Unga ko'proq protein, vitaminlar, minerallar va kaltsiy bering. Ushbu moddalar bilan to'yingan ovqatlar chaqaloqning o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Uning tuxum, baklagiller, baliq, sut, sabzavot, mevalar va boshqalarni iste'mol qilishni ko'paytiring.
5-qadam
Shuni ham yodda tutingki, bolangizning o'sishiga genetika ham ta'sir qiladi. Agar chaqaloqning ota-onasi uzun bo'yli bo'lsa, u ham vaqt o'tishi bilan balandroq bo'ladi. Biroq, irsiyatning o'zi ishlamaydi, bola hali ham sog'lom turmush tarzini olib borishi kerak. Uning o'sishiga atrof-muhit tozaligi, iqlim, psixologik omillar (masalan, ota-onalar bilan munosabatlar) va boshqalar ta'sir qiladi.
