Baliq atrofdagi eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Shuning uchun, u kichik bolaning ovqatlanishiga kiritilishi kerak. Asosiysi, qaysi yoshda va qancha miqdorda bo'lishini bilish.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Baliq tarkibida ko'p miqdordagi protein mavjud bo'lib, u bola tanasi hujayralarining tuzilishi uchun javobgardir. Bundan tashqari, u ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari, ftor, fosfor, temir, kaliy va magniy manbai hisoblanadi.
2-qadam
Bolaning ovqatlanishiga baliqni chaqaloq hayotining 9-10 oyidan keyin boshlashni boshlang. Farzandingizni yangi taom bilan juda ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin tanishtiring.
3-qadam
Birinchidan, choy qoshig'idagi baliqni bolangizga boqing, har safar dozasini oshiring. 2-3 hafta davomida hajmini 100 grammgacha etkazing. Baliq ovqati haftasiga 1-2 martadan ko'p bo'lmagan kichkina bolaning ovqatlanishiga kiriting.
4-qadam
Pediatrlar bolalarga dengiz baliqlarini (losos, hake, cod, kambala) berishni maslahat berishadi. Bu kamdan-kam hollarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi va bolaning rivojlanishi uchun foydali bo'lgan ko'p miqdordagi iz elementlarini o'z ichiga oladi. Daryo turlaridan alabalık, pike yoki kumush karpga ustunlik berish yaxshidir. Ular juda yumshoq go'sht va katta suyaklarga ega.
5-qadam
Baliq ovqatlarini o'zingiz tayyorlashingiz yaxshiroqdir. Buning uchun ixtisoslashgan do'konlardan faqat yangi va eritilgan baliqlarni sotib oling. Baliqning tayyor konservalari va kartoshka pyuresini sotib olmaslikka harakat qiling, ulardagi baliqlar etarlicha tug'ralmagan va sifatsiz bo'lishi mumkin.
6-qadam
Kichkintoyni parheziga baliq kiritishning dastlabki bosqichlarida unga 11 oydan boshlab faqat maydalangan kartoshka bering, mayda to'g'ralgan va 1 yildan keyin bo'laklarga bo'lingan holda pishirilgan taomlarni kiriting.
7-qadam
Baliq - bu juda sog'lom mahsulot, ammo ko'plab afzalliklarga qaramay, u ham muhim kamchiliklarga ega. Baliq allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun uni chaqalog'ingizning ratsioniga kiritishda ehtiyot bo'ling. Farzandingizning ushbu mahsulotga bo'lgan munosabatini diqqat bilan kuzatib boring. Agar siz allergik namoyonlarni topsangiz, darhol pediatringizga murojaat qiling. Baliq ovqatlaringizni chaqalog'ingizning parheziga kiritishni 3 yoshga to'lgunga qadar qoldirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
