Emizikli ona chaqalog'ining o'zini yaxshi his qilishi uchun uning sevimli ovqatlaridan bir muddat voz kechishga to'g'ri keladi. Emizgan ona qanday ovqat eyishi kerak?
Emizikli onaning kundalik ratsionidagi mavjud cheklovlar bilan etarli miqdordagi ozuqa moddalari va iz elementlarini o'z ichiga olgan menyu tuzish mumkin. Uni tuzishda faqat mutaxassislarning tavsiyalarini hisobga olish kerak.
Chaqaloq hayotining dastlabki haftalari unga qiyin kechadi. Ushbu davr mobaynida u to'g'ri ovqatlanishni o'rganishi kerak. Bola tanasiga kiradigan zararli elementlarga ta'sir o'tkazmasdan, onaning sutidan rivojlanish uchun zarur bo'lgan ozuqalarni olishi kerak.
Shu sababli, emizikli onaning menyusi ushbu davrda chaqaloq uchun imkon qadar zararsiz bo'lishi muhimdir. Emizuvchi ona tomonidan iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifati uning ona suti tarkibiga ta'sir qiladi.
Emizuvchi ona menyusining umumiy tamoyillari
Emizish menyusi quyidagicha bo'lishi kerak:
- Yuqori kaloriya, ya'ni emizmaydigan ayollarga qaraganda 500 kkal ko'proq.
- Turli xil. Bolani zarur oziq moddalar bilan ta'minlash uchun emizuvchi ona turli xil ovqatlarni iste'mol qilishi kerak.
- Katta hajmdagi suyuqlik bilan. Emizuvchi ona uchun kunlik suyuqlik miqdori umumiy qabul qilinganidan deyarli 2 baravar ko'p bo'lishi kerak.
Emizuvchi ona uchun o'ziga xos ovqatlar
Ko'krak suti bilan boqish uchun menyuda mayda go'sht bo'lishi kerak:
- parranda go'shti, cho'chqa go'shti, buzoq go'shti;
- turli xil sut mahsulotlari;
- kaltsiyning asosiy manbai: baliq, tuxum, sabzavot va mevalar;
- turli xil yormalar: grechka, guruch, jo'xori uni, tariq va boshqalar.
Shu bilan birga, ovqatni iste'mol qilish ortiqcha iste'mol qilmasdan, oqilona bo'lishi kerak. Shuningdek, har qanday mahsulotni tug'ruqdan keyin birinchi marta foydalanganda siz bolaning reaktsiyasiga e'tibor berishingiz kerak. Agar biron bir allergik namoyon topilsa, undan yaxshiroq vaqtgacha voz kechishga arziydi.
Emizuvchi ona uchun xavfli va istalmagan ovqatlar
Emizish uchun xavfli ovqatlar yog'li, dudlangan va sho'r ovqatlar bo'lib, tarkibida ko'p miqdorda ziravorlar, piyoz va sarimsoq bor. Emizikli onaning ulardan foydalanishi ona suti ta'mining o'zgarishiga ta'sir qiladi, bu esa bolaga yoqmaydi.
Emizishda shirinliklar, uzum, xamir ovqatlardan saqlanish yaxshiroqdir. Ushbu ovqatlar ichaklarda fermentatsiyani keltirib chiqaradi.
Chaqaloqlarda allergiya keltirib chiqaradigan tropik mevalarni haddan tashqari ishlatmang. Shuni esda tutish kerakki, shokolad, yerfıstığı, qulupnay, qisqichbaqalar va kerevitlar emizuvchi ona uchun kontrendikedir eng kuchli alerjenik ovqatlar.
Bundan tashqari, chaqaloqning allergik reaktsiyalari asosida individual menyu tanlash haqida g'amxo'rlik qilish kerak.
