Olmalar yilning istalgan vaqtida mavjud bo'lgan oddiy mevadir. Ularda chaqaloqning o'sib boradigan tanasi uchun juda zarur bo'lgan ko'p miqdordagi vitaminlar va minerallar mavjud. Olmani iste'mol qilish shamollashning oldini oladi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Olmani necha oy qo'shimcha ovqatlarga kiritish mumkin?
Ko'krak suti bilan oziqlanadigan bolalar uchun birinchi qo'shimcha oziq-ovqat odatda sakkiz oyda, sun'iy odamlar uchun to'rt yoshda boshlanadi. Eng yaxshi variant bolangizni olma bilan boqishni boshlash bo'ladi. Ularda chaqaloq hayotining birinchi yilida juda zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning katta miqdori mavjud.
Olma oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, olma pulpasidan foydalanish esa oshqozondan turli toksinlar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Oshqozon uchun olma o'ziga xos adsorban, faqat tabiiy kelib chiqishi.
Siz bolalar do'konlarida juda ko'p bo'lgan maxsus tayyorlangan meva pyuresi bilan qo'shimcha ovqatlarni boshlashingiz mumkin. Ammo qo'lda tayyorlangan tabiiy mahsulotdan yaxshiroq narsa bo'lishi mumkin emas va har bir yosh ona buni tushunishi kerak.
Bolalar ovqatiga qanday olma berilishi mumkin
Bolani yashil yoki sariq olma bilan boqishni boshlash yaxshidir, chunki ular kamroq allergiyaga ega. Qizil olmalardan chaqalog'ingiz yuzida toshma yoki allergik reaktsiyaga kirishishi mumkin.
Nordon olma afzal bo'lishi kerak. Ular tarkibida bolaning o'sib borayotgan tanasi uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi S vitamini mavjud. Shuni unutmangki, olma uzoq muddat saqlanganda S vitamini miqdori 2 baravar kamayadi. Supermarketdan sotib olingan import qilingan olma odatda mumlanadi, shuning uchun pishirishdan oldin terini tozalang. mum yuvilmaydi.
Olmani qanday qilib to'g'ri ovqatlantirish kerak
Siz chorak choy qoshig'i bilan qo'shimcha ovqatlarni, tercihen ertalabdan boshlashni boshlashingiz kerak. Qo'shimcha ovqatlarni kiritgandan so'ng, chaqaloqning holatini kuzatib borish kerak. Bir oy davomida ishlatiladigan kartoshka pyuresi hajmi 2 osh qoshiqqa etkazilishi kerak.
Ovqat oxirida olma berish yaxshidir. Siz ozgina miqdorda pyureni chaqalog'ingizga tanish bo'lgan ovqat bilan aralashtirishingiz kerak. Agar bu birinchi qo'shimcha ovqat bo'lsa, unda yangi mahsulot aralash yoki ona suti bilan ichish uchun berilishi kerak.
Olma bolaga beriladi, oldindan tozalanadi va mayda qirg'ichdan o'tkaziladi. Agar bolangiz tez-tez shishiradi yoki kolikaga ega bo'lsa, unda qo'shimcha ovqatlarni pishirilgan olma bilan boshlash yaxshidir. Siz uni sekin pishirgichda yoki pechda pishirishingiz mumkin, so'ng uni tozalang va shilimshiq bo'lguncha vilkalar bilan yoping.
Esingizda bo'lsin, siz bolangizni olma yoki olma bilan boqishni qanchalik tez boshlasangiz, uning tanasi shunchalik tez foydali vitaminlar bilan to'yingan bo'ladi, bu esa uning hali ham zaif immunitetini oshiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Olma sharbati temir tanqisligi anemiyasi belgilari bo'lgan, ko'rish qobiliyati buzilgan bolalar, shuningdek, ARVI kasalliklariga juda tez-tez duch keladigan bolalar uchun tavsiya etiladi.
