Kakao - bu ko'pchilik bolalik bilan bog'laydigan ichimlik. Uning sog'liq uchun foydalari va ilohiy ta'mi haqida bilib, bolani iloji boricha erta bu noziklik bilan davolashni xohlayman.
Kakaoning qanday afzalliklari bor?
Birinchidan, siz Maya hindulari o'sib borayotgan tanasi uchun foydali bo'lgan narsalarni ko'rib chiqishingiz kerak. Kakao kukuni tarkibida oqsil, tola va vitaminlar ko'p. Ayniqsa, foliy kislotasiga boy, bu organizm tez o'sish davrida zarur. Bundan tashqari, kakao tarkibida ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular hujayra membranalarini hosil qilish uchun zarurdir. Ular shuningdek, qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradi. Anemiya bilan kasallangan bolalar uchun kakao temir manbai sifatida foydali bo'ladi. O'sib borayotgan organizm uchun foydali bo'lgan bu ichimlik va rux tarkibiga kiradi.
O'simliklar antioksidantlari haqida unutmang - flavonoidlar, shu jumladan ulardan eng qimmatlari etikatexin. Epikatexin miya qon aylanishini va qisqa muddatli xotirani yaxshilaydi, qon bosimini boshqaradi. Flavonoidlar, shuningdek, tana hujayralarini tiklashga qodir.
Triptofan va feniletilamin - bu eyforiyaga olib keladigan, chidamliligi va og'riqqa chidamliligini oshiradigan iz minerallari. Magnezium suyaklarni qurish, mushaklarni bo'shatish va stressni engishga yordam beradi. Tabiiy pigment melanin terini ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qilishga yordam beradi.
Albatta, yuqorida keltirilgan barcha foydali xususiyatlar "Nesquik" kabi tezkor analoglarga emas, balki faqat tabiiy kakao kukuniga taalluqlidir.
Va nihoyat, har qanday bola uchun muhim bo'lgan kakao ajoyib ta'mga ega.
Zarari nima?
Kakao tarkibida kofeinga o'xshash tarkibida katta miqdordagi teobromin moddasi mavjud. Bu sog'liq uchun xavfli emas, ammo aynan teobromin tufayli kakao uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi.
Allergik reaktsiyaga moyil bo'lgan bolalar uchun kakaoni ehtiyotkorlik bilan ichish kerak, chunki bu ichimlik tarkibida potentsial allergen bo'lgan 40 dan ortiq aromatik birikmalar mavjud. Kakao yuqori kaloriyali mahsulot ekanligini va ortiqcha vaznga moyil bo'lgan bolalarga uni tez-tez taklif qilmaslik kerakligini unutmang.
Kakaoni qanday ichish mumkin?
Shunday qilib, 2-3 yoshdagi bolalar kuniga 100 ml dan ko'p bo'lmagan kakaoni haftasiga 3-4 marta ichishlari mumkin. Ichimlik tayyorlash uchun 100 ml sutni qaynatib oling, bir choy qoshiq kakao kukuni va bir choy qoshiq shakarni aralashtiring, oz miqdordagi issiq sut bilan bir hil gruel hosil bo'lguncha suyultiriladi. Keyin qolgan sutni to'kib tashlang va yaxshilab aralashtiring. Qaynatib oling va o'chiring.
6-7 yoshdagi bolalar ichimlik miqdorini 150-200 ml gacha oshirishi mumkin.
