Har qanday ota-ona farzandini sog'lom, kuchli va sog'lom holda ko'rishni xohlaydi. Oddiy va samarali vaqt sinovidan o'tgan vosita - kundalik gimnastika bola tanasini davolashga va mushak tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Doimiy ravishda va zavq bilan mashq qiladigan ota-onalar chaqaloqqa ajoyib namuna bo'lib xizmat qiladi.
Bu zarur
Gimnastik gilamcha, har xil o'lchamdagi koptoklar, gimnastika tayoqchasi, skameyka, tekis oyoqlarning oldini olish yo'li, bolalarning hula halqasi, ritmik musiqa
Ko'rsatmalar
1-qadam
Farzandingizning imkoniyatlariga mos mashqlarni tanlang. Bolani gimnastikani uch yoshdan boshlashga o'rgatish maqbuldir, chunki bu yoshdagi bolalar ulardan nimani talab qilishini va nima uchun bu zarurligini tushunib etishgan. Ammo mashqlar oddiy bo'lishi kerak, aks holda chaqaloq ularni o'zlashtirish uchun ko'p kuch sarf qilishi kerak va uning qiziqishi yo'qoladi. Bog'chaga boradigan bola uyda bolalar bog'chasida ishlatiladigan gimnastika kompleksini bajarishi mantiqan to'g'ri keladi.
2-qadam
Agar biron sababga ko'ra ertalab uyqudan keyin bola bilan jismoniy mashqlarni bajarish imkoni bo'lmasa, uni nonushtadan keyin bir necha soat o'tgach yoki tushdan keyin qilishingiz mumkin. Kechqurun yotishdan 1-2 soat oldin, kechqurun mashqlarni bajaring.
3-qadam
Agar chaqaloq ilgari gimnastikani bajarishda qatnashmagan bo'lsa va u qanday amalga oshirilishini ko'rmagan bo'lsa, unga asosiy boshlang'ich pozitsiyalarini (tik turish, orqa va oshqozonda yotish, skameykada o'tirish) ko'rsatishga arziydi. Uni qofiyalarni sanash, hayvonlar harakatlariga taqlid qilish va hokazolarni aytib qiziqtir. 3-4 yoshli bolaning harakatlari hanuzgacha taqlid ("kapalakka o'xshab uchib ketish", "qush kabi pek", "olma yig'ish" va hk).
4-qadam
Chaqaloq bilan mashqlarni faol ravishda bajarishni boshlashdan oldin, ular o'rganilishi kerak. Har bir yangi mashqni asta-sekin bajaring, harakatlaringizni og'zaki bayon eting va bolaning e'tiborini uning harakatlarining to'g'riligiga qarating. Vazifalar go'dakka tanish bo'lib qolganini sezganingizda, siz darslarni musiqa bilan to'ldirishingiz va tezlikni biroz tezlashtira olasiz.
5-qadam
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mashqlar turli mushak guruhlariga yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Bunday holda, zaryadlash zerikarli bo'lmaydi, chunki ba'zi guruhlar qo'llardir.
6-qadam
Turli xil versiyalarda sakrash ("buloq"), to'pni boshning orqasidan va ko'kragidan uloqtirish, shuningdek nishonga, qo'lbola "futbol", gimnastik tayoq bilan mashqlardan foydalaning. Vaqt o'tishi bilan, to'g'ri oyoqlarning baland ko'tarilishi yoki tizzalarning bukilishi bilan oyoq barmoqlari va poshnalarda, oyoqlarning tashqi va ichki qirralarida o'zgaruvchan harakat bilan oddiy yurishni murakkablashtiring. Bir necha marta tikilgan, yarmiga buklangan matodan tikilgan yo'l bo'ylab yurish foydalidir. Yo'lning har bir natijalangan qismiga turli xil plomba (no'xat, don, toshlar va boshqalar) qo'yiladi.
7-qadam
Yugurish va yurish bilan mashqni tugating, so'ng gigiena tartibini boshlang. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun ertalabki mashqlar 5-10 daqiqadan ko'proq davom etmaydi.
