Odatda, erta homiladorlik (12-17 yoshda) moliya va ta'lim darajasi past bo'lgan ijtimoiy oilalarda sodir bo'lishi qabul qilinadi. Biroq, bu keng tarqalgan xato. Yana bir narsa shundaki, yoshlar uchun maksimalistlik va haddan tashqari yuqori ambitsiyalar davrida o'spirinlar uchun kutilmagan homiladorlik o'zgacha global falokat bo'lib ko'rinadi. O'smirning allaqachon zaif bo'lgan organizmini buzmaslik uchun kattalar va bolalar birgalikda ishlashlari kerak.
Bu zarur
- - uchta homiladorlik testi
- - vitamin va mineral komplekslar
- - sog'lom ovqatlanish haqida kitob
- - qulay poyabzal va kiyim-kechak
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, vahimaga tushmang, bolangizga tanbeh bering va aybdorni qidirmang. Mojaro vaziyatni yanada kuchaytiradi. Barcha partiyalar tinchlanguncha kutishingiz kerak, keyin o'tirib gaplashing. Shuningdek, xotirjamlik bilan bolaning otasi kimligini, uning yoshi va u mas'uliyat yukini baham ko'rsata oladimi-yo'qligini aniqlash tavsiya etiladi. Oldinda qiyin qaror kutmoqda: tug'ish kerakmi yoki yo'qmi? Abort qilish va tug'ish etuk bo'lmagan organizm uchun bir xil darajada xavflidir. Birinchi abort keyingi onalik imkoniyatlarini bekor qilishi mumkin va tug'ilish ichki yoriqlar va qon yo'qotish xavfini tug'diradi. Homiladorlikni tasdiqlaganingizdan so'ng (kamida 3 ta test ijobiy natija ko'rsatdi), darhol ginekologga murojaat qilishingiz kerak.
2-qadam
Bolani saqlab qolish to'g'risida qaror qabul qilingan taqdirda, qiz kechgacha tez yurishni va tez ovqatlanish uchun atıştırmalıkları unutishi kerak. Sog'lom bola tug'ish va erta homiladorlikning ko'plab asoratlaridan (tushish, platsenta etishmovchiligi va boshqalar) oldini olish uchun siz shifokorning tavsiyalariga, to'g'ri ovqatlanishiga, uxlash va uyg'oqlikka rioya qilishingiz kerak. Ota-onalar o'z-o'zidan o'spirin hayotida yuz beradigan o'zgarishlar haqida suhbat o'tkazishlari yoki psixolog yordamidan foydalanishlari kerak. Homiladorlik paytida jismoniy o'zgarishlar (vazn ortishi, oyoq shishishi va boshqalar) qizni qo'rqitishi mumkin. Yaqinlaringizning doimiy ma'naviy yordami stressni engillashtiradi va psixologik tayyorgarlik darajasini oshiradi. So'zlarni tez-tez ayting: "Siz zo'rsiz!", "Biz buni uddalay olamiz!", "Biz sizni juda yaxshi ko'ramiz!" va hokazo.
3-qadam
Oshqozon ichidagi bola va onaning o'zi faol o'sib bormoqda, shuning uchun o'spirin dietasini vitaminlar va mikroelementlar, xususan foliy kislotasi, kaltsiy va kaliy bilan to'ldirish zarur. Erta homiladorlik og'ir toksikoz va hushidan ketish bilan to'la. Toza havoda tinch yurishlarga e'tibor bering, temir preparatlari bilan gemoglobin miqdorini oshiring. Nordon sharbatlar, o'simlik choy damlab (yalpiz, smorodina barglari yoki qulupnay bilan) va brokkoli va loviya asosida tayyorlangan engil sabzavotli sho'rvalar toksikozning yoqimsiz hissiyotlarini yumshatishga yordam beradi. Oziq-ovqat mahsulotlarini har 2, 5 - 3 soatda kichik bo'laklarga bo'lish kerak. Turli xil ingredientlarni aralashtirish nafaqat ko'ngil aynishini kuchaytiradi, shuning uchun alohida ovqatlanish tavsiya etiladi: go'sht va donni birlashtirmang, bitta ovqatda uchtadan ko'p ingredient iste'mol qilmang.
4-qadam
O'smir qizlar tashqi qiyofasi bilan mashg'ul bo'lganligi sababli, qulaylik uchun zamonaviy, qulay onalik kiyimlari va poyafzallarini sotib oling. Agar siz kelajakdagi onalar uchun maxsus salonlarda o'lchamini topa olmasangiz, odatdagidan 2 o'lcham kattaroq kiyim sotib oling. Agar tovoning barqarorligi va balandligi 4 sm dan oshmasa, tovonli poyabzal mumkin, o'spirin xonasida ham jiddiy o'zgarishlar bo'lishi kerak. U kelajakdagi chaqaloqning yashash joyini hisobga olgan holda chiqarilishi kerak.
5-qadam
Sinfdoshlarning mish-mishlariga va bezoriligiga yo'l qo'ymaslik uchun o'spirinning o'quv faoliyati uyga ko'chirilishi kerak. Repetitorlik masalasida direktor va o'qituvchilar bilan suhbatlashing. O'qituvchilarning roziligi bilan siz onlayn o'qitish usulidan foydalanishingiz mumkin. Ammo homilador ayollar uchun kompyuterda uzoq vaqt o'tirish qat'iyan kontrendikedir. Darsliklarni parkdagi skameykada o'qish yaxshiroqdir. Shuningdek, maktab ma'muriyatidan o'quv jarayonini bir yilga qoldirishni so'rash mumkin.
6-qadam
Bu eng katta qo'rquvni homiladorlikning o'zi emas, balki tug'ruqqa olib keladi. Birgalikda tegishli tug'ruqxonani tanlang, etkazib berish imkoniyatlarini muhokama qiling, xodimlar bilan tug'ilish paytida sizning borligingiz to'g'risida kelishib oling. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'ling. O'spirinlarda onalik instinkti yomon ifodalangan, shuning uchun siz ko'p tashvishlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
