Siz o'zingizni doimo kimdir haqida o'ylayotganingizni ko'rasiz. Siz nima qilsangiz ham, bu haqda o'ylashni to'xtata olmaysiz deb o'ylaysiz. Siz har soniyada uning huzuriga ehtiyoj sezasiz. Siz uning roziligi yoki tanqidiga muhtojsiz. Ehtimol, siz kimdir bilan aloqani uzgansiz, lekin siz unga yozishni davom ettirasiz, unga qo'ng'iroq qilasiz, sahifalarini doimiy ravishda ijtimoiy tarmoqlarda yangilab turasiz. Qabul qiling, bu aqldan ozgan va uni qandaydir tarzda to'xtatish kerak.
Bu zarur
Ba'zi hollarda, professional yordam
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, siz birovga qaram ekanligingizni, unga shunchaki berilib ketganingizni tan olishingiz kerak bo'ladi. Agar o'zingizga birovga shunchalik qaram bo'lib qolish yaxshi deb aytsangiz, hayotingizda hech narsani o'zgartira olmaysiz. Xulq-atvoringizga qarang - har qanday qaramlikning asosiy alomatlaridan biri shundaki, siz biron bir narsani qayta-qayta qilishingiz, shundan keyin o'zingizni yomon his qilishingizni bilasiz. Ushbu odamning fikrlari yoki harakatlaridan kelib chiqadigan ijobiy his-tuyg'ular va tajribalar ro'yxatini tuzing. Endi manfiy bo'lganlar ro'yxatini tuzing. Qaysi biri uzunroq?
2-qadam
O'zingizning qaramligingizni sevgi deb ataysizmi? Ishoning, unday emas. Sevgi bizni ilhomlantiradi va quvontiradi, giyohvandlik esa ulkan va halokatli. Sevgi insonni barcha kamchiliklari bilan sevishimizga imkon beradi, giyohvandlik esa sizni mukammallikka erishgan deb o'ylaydi. Sevgi sizning munosabatingizni rivojlantirish va mustahkamlashga imkon beradi, sizning qaramligingiz esa odamni tuzoqqa tushgan, majburiy va rad etilgan his qiladi.
3-qadam
Siz bilan ovora bo'lgan odam sizga nimani anglatishini tushunishga harakat qiling. Biz ko'pincha o'zimiz hayotdan chiqarishni xohlagan narsaning o'rnini bosuvchi boshqa odamlardan foydalanamiz. Masalan, agar siz o'zingizni hayotingizdagi o'zgarishni boshdan kechirayotganingizni his qilsangiz, har qanday o'zgarishni osonlashtiradigan odam sizni olib ketishi mumkin. Agar siz martaba haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, muvaffaqiyatli, o'ziga ishongan odamga qaram bo'lib qolishingiz mumkin. Nima uchun bu odam siz uchun shunchalik jozibali ekanligini tushunib oling va siz istagan narsangizga erishishning boshqa usullari ham borligi haqida o'ylashingiz mumkin.
4-qadam
Tuyg'ularingizni ifoda eting. O'zingizning qaramligingiz haqida traktat yozing. Barcha his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni batafsil yozing. Oddiy qog'ozga qalam yoki qalam bilan yozing. Tugatgandan so'ng, ushbu varaqni yoqing. Ushbu usulda biroz shamanizm mavjud, ammo g'alati darajada u ishlaydi. Tasavvur qiling, barg bilan birga sizning muammoingiz ham kulga aylanadi.
5-qadam
Fikrlaringizni boshqaring. Sizga bu imkonsizdek tuyuladi, lekin aslida siz buni sinab ko'rmadingiz. Bu odam haqida yana o'ylashni boshlashingiz bilan o'zingizni to'xtating. O'zingizga, xuddi Skarlett O * Xara singari, "keyinroq o'ylab ko'raman" deb ayting va darhol o'zingiz uchun vaqt va fikrlaringizni talab qiladigan narsani qidirib toping.
