Ko'krakni emizish uchun tayyorlamasdan, terining yorilishi kabi salbiy oqibatlar paydo bo'lishi mumkin. Bu og'riq, qonli oqindi bilan birga keladi va chaqaloq ko'krak qafasini ushlashda qiynaladi. Bunday holatlarning oldini olish uchun siz homiladorlik paytida ham ba'zi muhim fikrlarni ko'rib chiqishingiz kerak.
Homiladorlik paytida ko'krak shakli va hajmi o'zgaradi. Bu kelajakdagi ona bolani barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlashi uchun yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq.
Tug'ruqdan oldin tayyorgarlik ko'krak qafasi yorilishi, og'riq va sut bilan bog'liq muammolar kabi muammolardan qochishga yordam beradi. Tayyorgarlik jarayoni ovqatlanishning birinchi kunidan boshlab soddalashtiradi va uni homiladorlikning beshinchi oyidan boshlash yaxshidir.
Bir nechta texnikani taklif qilish mumkin:
· Jismoniy mashqlar. Ha, hatto kelajakdagi onalarga ham sport ko'rsatiladi, ammo mutlaqo og'ir emas. To'g'ri yoki egilgan qo'llarni yon tomonga o'stirish, ularni yuqoriga va pastga almashtirish, ko'krakni mustahkamlashga yordam beradi. Va ish paytida faqat mushaklar kuchayganiga qaramay, bezlar ham yaxshi rivojlanadi, qonning faol shoshilinchligi tufayli nipellar biroz yumshoqroq bo'ladi.
· Nipel massaji. Areolani cho'zish, massaj qilish, siqish kerak, og'riq keltirmasdan. Bundan tashqari, u o'ralgan. Bitta yondashuvning davomiyligi 1 minut. Mashqlarning har bir turiga bitta yondashuv belgilanadi. Bu matoning elastik bo'lishiga yordam beradi. Bola tug'ilgandan so'ng, ko'krak qafasi yorilmaydi.
· Ko'kragingizga massaj qilish uchun qo'pol matodan foydalaning. Bu terining elastikligini saqlashga yordam beradi va uni xavfsiz cho'zishga tayyorlaydi.
· Nipellarning nozik terisini haddan tashqari quritishning oldini olish uchun oxirgi oylarda homiladorlik paytida ularni umuman sovunlamang. Sovun ko'p miqdordagi sulfatlarni o'z ichiga oladi, ular ko'piklanish uchun javobgardir. Ushbu moddalar barcha ko'pikli kosmetik vositalarda - dush jellari, shampunlar, skrablarda mavjud.
· Ko'krak qafasidagi sezgirlikni yo'qotish uchun losonlarni qo'llash mumkin. Buning uchun o'simlik choyiga namlangan oddiy qog'oz peçeteden foydalanish kifoya. Losyonlar besh daqiqadan ko'proq davom etmaydi. Shu maqsadda, eman daraxti mos keladi. Uni tug'ruqdan oldin kuniga bir necha marta ishlatish mumkin.
· Salqin suv bilan cho'milish juda xavfli usul, ammo agar kelajakdagi onaning immuniteti kuchli bo'lsa, u holda bu foydali bo'ladi. Siz salqin suvni sovuq va iliq suv bilan almashtirishingiz mumkin, keyin yana harorat o'zgarishini takrorlang.
Homiladorlik paytida ko'krak shaklini tekshirish tavsiya etiladi. Bolaning ko'kragini bemalol ushlashi uchun uni cho'zish kerak. Agar u tekis bo'lib chiqsa, chaqaloq bezovtalikni his qilishi va onasiga zarar etkazishi mumkin. Muammo homiladorlikning turli davrlarida ko'krak qafasi shakli o'zgarishi bo'lishi mumkin.
Uzaygan shaklga erishish uchun dorixonadan maxsus tuzatishlarni sotib oling. Ular arzon va ulardan foydalanish oson. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, spotterlarni tashlash kerak emas - ular ovqatlantirishdan oldin 15 daqiqa davomida ko'kragiga qo'yiladi.
