Ba'zi kelajakdagi onalar tanani kontseptsiyadan oldin tayyorlashga jiddiy qarashmaydi. Va ular buni behuda qilishadi, chunki homiladorlikning muvaffaqiyatli davom etishi va tug'ilmagan bolaning sog'lig'i ularning sog'lig'iga bog'liq. Kontseptsiyaga tayyorgarlik bir nechta omillarni o'z ichiga oladi, ularning har biri juda muhimdir.
Kerakli
- - to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi;
- - vitaminlarni qabul qilish va immunitetni mustahkamlash;
- - shifokorlarga tashrif buyurish va testlarni olish;
- - ijobiy munosabat.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzini yashashga harakat qiling. Ratsioningizga vitaminlar va minerallarga boy ovqatlarni qo'shing. Ko'proq yangi sabzavot va mevalar, sut mahsulotlari, yormalar iste'mol qiling. Menyuda yarim tayyor mahsulotlar va tarkibida konservantlar mavjud emas. Kelajakdagi homiladorlik jarayoni to'g'ri ovqatlanishingizga bog'liq. Spirtli ichimliklar ichishdan va chekishdan saqlaning.
2-qadam
Rejalashtirishdan 3 oy oldin foliy kislotasini qabul qilishni boshlang. Homiladorlikning davomiyligiga, ayniqsa birinchi trimestrda ijobiy ta'sir ko'rsatadi, xomilaning malformatsiyasini rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va hujayralar o'sishini rag'batlantiradi. Murakkab vitaminlar va immunostimulyatsiya qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilish to'g'risida doktoringizga murojaat qiling.
3-qadam
Ginekologingizga tashrif buyuring. U tekshiruv o'tkazadi, qin mikroflorasi va jinsiy a'zolar infektsiyasini yuqtiradi, kerakli tekshiruvlar uchun ko'rsatmalar yozadi va tos a'zolari ultratovushini tayinlaydi. Agar sizda qizilcha antikorlari bo'lmasa, sizga emlash taklif qilinishi mumkin. Surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, homiladorlikni rejalashtirishdan oldin mutaxassislar bilan maslahatlashishni unutmang. Ehtimol, shifokor sizga kasallikni kuchaytirmaslik uchun organizmga dori-darmonlarni yoki profilaktika choralarini buyuradi. Tish shifokoringizga tashrif buyurishni unutmang va agar karies aniqlansa, rejalashtirilgan homiladorlikdan oldin tishlaringizni davolang.
4-qadam
Ochiq havoda ko'proq vaqt sarflang va etarli darajada dam oling. Mojaro va stressli holatlardan qoching. Muvaffaqiyatli kontseptsiya va homiladorlikning muvaffaqiyatli jarayoni uchun sizga xotirjamlik va vazminlik kerak.
5-qadam
Muvaffaqiyatli kontseptsiyaga ijobiy munosabatni saqlang. Butun organizmning ishi sizning ichki holatingizga bog'liq. Shuning uchun kontseptsiya bilan bog'liq qo'rquv va tashvishlar muvaffaqiyatli homiladorlikning oldini olish mumkin. Esingizda bo'lsa, vaqti kelganda chaqalog'ingiz paydo bo'ladi.
