Sizning tug'ilmagan bolangiz ratsional va to'g'ri tanlangan ovqatlanishga muhtoj. Va homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish nafaqat vitaminli oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga, balki homilani potentsial xavfli ovqatlardan himoya qilishga ham bog'liq. Ulardan yon ta'siri homila rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun siz qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingizga e'tibor berishingiz kerak.
1) Listeria va Salmonella kabi mikroorganizmlarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Ushbu patogen bakteriyalarning tez-tez yashaydigan joylari: xom dengiz mahsulotlari, pasturriza qilinmagan sut mahsulotlari, yuvilmagan sabzavot va mevalar, xom tuxum, xom go'sht. Homiladorlik paytida tanangizning immun tizimi zaiflashadi va homilangiz oziq-ovqat zaharlanishi yoki ushbu bakteriyalar tomonidan yuqtirilishi ta'siriga ko'proq moyil bo'ladi.
2) Kofein o'z ichiga olgan mahsulotlar chiqarib tashlanishi kerak. Kamroq kofe, choy, energetik ichimliklar yoki soda ichishga harakat qiling. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar markazining ma'lumotlariga ko'ra, agar siz dietangizda har kuni 200 milligrammdan ortiq kofein iste'mol qilsangiz, tushish ehtimoli oshadi. Kofeinli ovqatlar miqdorini kamaytirish sizning va homila sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir qiladi.
3) Baliq iste'molini kamaytirishga harakat qiling. Uning tarkibida metil simob kabi elementlar mavjud. Bu bolaning asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Ayniqsa katta miqdordagi salbiy konlar katta baliqlarda to'planib, salbiy elementlarni yillar davomida saqlaydi.
4) Oziqlantiruvchi qo'shimchalar homilador tananing dushmanlaridan biridir. Saxarin va monosodyum glutamat platsentadan to'g'ridan-to'g'ri homila ichiga o'tishi mumkin. Monosodyum glutamat bolaning miyasiga zarar etkazadigan dahshatli xususiyatga ega va saxarin siydik pufagiga tusha boshlaydi va saraton rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Turli xil rang qo'shimchalari bolada turli xil allergiya turlarini ham rivojlantirishi mumkin.
