Tug'ilish nafaqat qiyin, balki ba'zan oldindan aytib bo'lmaydigan jarayondir. Siz hech qachon hamma narsa qanday ketishini oldindan bilmaysiz. Ko'pincha, muvaffaqiyatli etkazib berish uchun shifokorlar ogohlantiruvchi kasılmalara murojaat qilishadi. Ammo bu faqat homiladorlik paytida yoki tug'ruq paytida asoratlar paydo bo'lgan taqdirda amalga oshiriladi.
Kerakli
- - massaj;
- - harakat;
- - ko'krak uchini stimulyatsiya qilish;
- - o'simlik choyi;
- - jinsiy aloqada bo'lish;
Ko'rsatmalar
1-qadam
Massaj qiling. Ko'pincha, tanadagi ba'zi nuqtalarni bosish shunchaki qisqarishni kuchaytirishi mumkin. Buning uchun ichki to'piqdagi taloq nuqtasini 4 barmoq ustida his eting. 10-15 daqiqa ichida uni vaqti-vaqti bilan 3 marta bosing. Orqa miya sakral sohasini massaj qilish qisqarishni samarali ravishda kuchaytiradi. Jarayonni boshqa shaxs amalga oshirishi ma'qul. Bu sizning ahvolingizni engillashtiradi. Massaj usullarini homilador ayollar uchun kurslar bilan oldindan o'rganish mumkin.
2-qadam
Ko'proq ko'chirish. Jismoniy faollik bachadon tomog'ining kengayishiga yordam beradi, bu esa qisqarishni kuchayishiga olib keladi.
3-qadam
Ko'krak uchlarini rag'batlantiring. Ushbu protsedura davomida bachadonning mushak qisqarishini rag'batlantiradigan gormon ajralib chiqadi. Buning uchun ularni silang (birma-bir) yoki barmoq uchlari bilan ozgina urib qo'ying. Kasılmaların bir necha daqiqadan so'ng kuchayib borayotganini sezasiz. Agar bu amalga oshmasa, unda bir vaqtning o'zida ikkita nipel ustida harakat qilib ko'ring. Shu bilan birga, iltimos, ushbu protsedurani uzoq vaqt davomida bajarishingizga to'g'ri keladi.
4-qadam
Kasılmaların ko'payishiga yordam beradigan o'simlik choy iching. Kekik, limon balzam, yalpiz, oregano, gul kestirib, smorodina, malina barglarini teng nisbatda oling. Barchasini aralashtiring. To'plamning bir osh qoshig'ini oling va choyni pishiring. Tug'ruq paytida va tug'ruqdan keyin uni iching. Bundan tashqari, choy sizni tinchlantirishga va dam olishga yordam beradi, bu esa mehnat paytida juda muhimdir.
5-qadam
Jinsiy aloqada bo'ling. Aksariyat mutaxassislar jinsiy aloqa tug'ruq og'rig'ini kuchaytirishi mumkinligiga ishonishga moyil. Orgazm paytida ayol oksitotsin ishlab chiqaradi, bu esa bachadonning qisqarishiga yordam beradi. Va sperma tarkibida uning bo'ynini yumshatuvchi moddalar mavjud.
6-qadam
Iliq suv bilan hammomni oling. Bu og'riqni engillashtiradi va qisqarishni kuchaytiradi. Suv qorin bo'shlig'i mushaklaridagi kuchlanishni engillashtiradi va bu bachadonga kislorod etkazib berishga yordam beradi. Natijada, u faol ravishda shartnoma tuzishni boshlaydi. Shuni yodda tutingki, buni amalga oshirayotganda kimdir sizga yordam berishi kerak.
