Chaqaloq tug'ilishidan boshlab uning biologik ritmlari butun organizmning hayotiy faoliyati dasturini "boshlaydi". Ularning yordami bilan tana uxlash davomiyligi va vaqtini tartibga soladi, metabolizmni yaxshilaydi, bu esa bolaning o'sishiga yordam beradi. Shu sababli, yaxshi tashkil etilgan kun tartibi bolaning uyg'un rivojlanishi uchun juda muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ertalab soat 6-7 da uyquning bir necha bosqichlarini o'zgartirgan bolaning tanasi uyg'onishga to'liq tayyor. Ayni paytda ko'plab chaqaloqlar o'z-o'zidan uyg'onishadi, ammo agar bu sodir bo'lmasa, bolani uyg'otishdan qo'rqing. Mikrob va bakteriyalarga qarshi kurashish uchun tanangizning himoyasini faollashtirish uchun chaqalog'ingizga kontrastli dush taklif qiling.
2-qadam
Nonushta soat 8 da tashkil qiling. Bola uchun bu vaqtda eng yaxshi ovqat sutli bo'tqa, meva va qatiq bo'ladi.
3-qadam
Soat 10 da bolaning tanasi eng yuqori cho'qqisida. Bolaning miyasi tezda yangi ma'lumotlarni o'zlashtirishga qodir. U bilan intellektual, ma'rifiy o'yinlarni o'ynang, o'qing. Kattaroq bola bilan yangi she'rni o'rganing.
4-qadam
Tushlikdan so'ng, taxminan soat 13 da, bolangizni uyqusirab turishini tashkil qiling. Aynan u tanaga o'sish gormoni ishlab chiqarishda va to'planib qolgan charchoqdan xalos bo'lishda yordam beradi. Bolaning kun o'rtalarida tiklanishiga imkon berish, bu asab hujayralarini ortiqcha ishlardan himoya qiladi. Kunduzgi uyquning davomiyligi chaqaloqning yoshiga bog'liq, ammo uni majburiy holga keltiring. Uyqudan so'ng, chaqalog'ingizni tushlikdan keyin mazali va mazali taom bilan tanovul qiling. Unga kitobni o'qishga vaqt ajrating, unga nihoyat uyg'onish va tiklanish imkoniyatini bering.
5-qadam
Kechki soat 5 da jismoniy faollik vaqti keldi, shuning uchun faol dam oling. Yurishga tayyorlaning, hovlida to'p yuguring, o'yin maydonida o'ynang.
6-qadam
Soat 20 da chaqaloqning tanasida hissiy pasayish yuz beradi. Ammo uning xotirasi, ayniqsa, hozirgi paytda juda kuchli. She'r o'qish uchun ushbu daqiqani qo'lga oling (hatto chet tilida ham), qo'shiqni birgalikda kuylang.
7-qadam
Bolangizni soat 21-22 da yotishga tayyorlang. Unga ertak aytib bering, unga sevimli o'yinchog'ingizni bering. Televizorning ovozini o'chiring yoki o'chiring, baland ovozli suhbatlarni to'xtating.
8-qadam
Kichkintoyingizning hayotini to'g'ri kun tartibiga muvofiq ravishda tashkil qilmoqchi bo'lganingizda, uni bolaga yuklamasligingizni unutmang. Farzandingizning xatti-harakatlarini kuzatib, uning tanasi qanday rejimda yashashini tushunishga harakat qiling: chaqaloq qachon o'zini faol tutadi - ertalabmi yoki kechqurunmi? Bolaning kun rejimini o'ylab, ushbu xususiyatlarni hisobga olishga harakat qiling.
