Bolasiga suti orqali eng yaxshi narsalarni beradigan emizuvchi ona hurmatga loyiqdir. Ammo agar ona emizishni bir muddat to'xtatishi kerak bo'lsa-chi? Laktatsiya davrini osongina va eng qisqa vaqt ichida tiklash mumkinmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolangizni iloji boricha tez-tez emizing.
Onaning ko'kragini emish harakatlari bilan rag'batlantirish orqali bola onaning sut ishlab chiqarishini mustaqil ravishda sozlashi mumkin. Jarayonni tezlashtirish uchun bolani hatto bir necha qultum uchun ham uning iltimosiga binoan qo'llash kerak.
2-qadam
Massaj qiling va ko'kragingizni mashq qiling.
Ko'krakni massajlash va egish orqali siz nafaqat laktostaz paydo bo'lishining oldini olasiz, balki sut ishlab chiqarishni ham tartibga solasiz. Kastor yog'ini massaj qilish uchun ishlatish eng yaxshisidir va protseduradan oldin ko'kragingizni sovun va suv bilan yuvishingizga ishonch hosil qiling.
3-qadam
Laktatsiyani ko'paytiradigan ovqatlarni iste'mol qiling.
O'zingizning ta'mga bo'lgan afzalliklaringizni qayta ko'rib chiqing. Siz ko'proq ovqat eyishga urinmasligingiz kerak, ammo baribir dietangizni diversifikatsiya qilish zarur. Kuchaytirilgan laktatsiya uchun kuniga kamida 200 gramm go'sht, 250 gramm sut yoki kefir, shuningdek sabzi, guruch, findiq, turp, smorodina iste'mol qiling.
4-qadam
Ko'p suyuqlik iching.
Emizgan onaning tanasiga kuniga kamida 2-3 litr suyuqlik tushishi kerak. Ushbu suyuqlik nafaqat suv, balki sho'rvalar yoki, masalan, laktatsiyani rag'batlantirish uchun maxsus choy bo'lishi mumkin. Ideal variantlar dengiz shimoli yoki zanjabil, gulhamishabahor yoki limon balzamidan tayyorlangan choy damlamalari bo'ladi.
5-qadam
Ovqatlanishdan oldin issiq dush oling.
Agar bolada sut etishmasa, emizishdan oldin siz issiq dush qabul qilishga urinib ko'rishingiz yoki shunchaki sut beziga issiq siqishni qo'yishingiz mumkin. Issiqlik sutni ko'kragiga etkazib beradi.
6-qadam
To'g'ri kun tartibiga rioya qiling.
Kundalik hayotingizni diqqat bilan ko'rib chiqing. Etarli darajada uxlashga va toza havoda ko'proq yurishga harakat qiling, chunki juda tez-tez laktatsiya doimiy uyqusizlik tufayli bostiriladi.
7-qadam
Stressni yo'q qiling.
Emizishni istaganingizcha tez ishlamay qolishi haqida tashvishlanishni to'xtating. Ba'zida stress onaning tanasi uchun har qanday imkoniyatni butunlay o'ldirishi mumkin. Qanday bo'lmasin, chaqaloq birinchi navbatda sizning salbiy his-tuyg'ularingizga emas, balki quvnoq va rozi onaga muhtoj.
