Har bir ota-ona och qoringa o'rganish uchun barcha e'tiborni sarflash juda qiyinligini biladi. Maktabga oziq-ovqat nafaqat g'amxo'rlik va g'amxo'rlikning ko'rsatkichi, balki bolaning sog'lig'i uchun ham g'amxo'rlik qiladi. Agar chaqaloq uzoq vaqt ovqatlanmasa yoki hech bo'lmaganda gazak iste'mol qilsa, bu metabolizmga va oshqozon-ichak traktining ishiga salbiy ta'sir qiladi. Shu sababli, barcha onalar o'zlari bilan birga bolaga qanday ovqat berishni o'ylashadi, shunda u nafaqat to'yimli, balki foydali bo'ladi.
Ertalab talaba jo'xori uni yeysa juda yaxshi bo'ladi. U juda foydali bo'lishidan tashqari, tanani energiya bilan to'ldiradigan moddalarni ham o'z ichiga oladi. Bolani yormani zavq bilan iste'mol qilishi uchun unga asal yoki yangi meva qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, u lazzatni suyultiradi va uni bir parcha sariyog 'bilan yangi qiladi.
Yulaf pishiriqlari
Bolada maktabda qanday aperatiflar bo'lishi kerak? Yulaf pishiriqlari juda foydali atıştırmalık, chunki ular tarkibida ozuqaviy moddalar ko'p. Siz qo'shimchalar bilan pechene olishingiz mumkin. Masalan, bu mayiz, kunjut urug'i, shokolad bo'lishi mumkin. Shunda u uzoq vaqt hazm qilinadi va bolaning tanasini zarur energiya bilan to'ldiradi.
Meva tushlik
Shuningdek, jo'xori pechenesidan tashqari, bolaga yangi mevalar, masalan, banan, olma yoki apelsin berilishi mumkin. Bola hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmasligi uchun ularni yuvish va kesish kerak. Meva qopqoqli idishga o'ralishi mumkin. Talaba tishlagan joyini vilka bilan yeyishi mumkin bo'ladi. Bu bilan ota-onalar chaqaloqning tanasida iflos qo'llardan o'tib ketadigan bakteriyalarning ko'payishi va paydo bo'lishining oldini oladi.
Yogurt mahsuloti yoki kefir
Bu gazakning juda qulay turi. Ovqat mahkam yopiq, yaxshi saqlanadi va shishadan ichish oson. Qanday ichimlik ichish kerakligini bolaning o'zi tanlashi kerak. Axir, har kimning didi har xil, kimdir shirinni, kimdir nordonni sevadi. Tanlovdan qat'i nazar, bunday snack hali ham foydali bo'ladi va uning asosiy rolini bajaradi.
Oziqlantiruvchi sendvich
Ushbu atıştırmalık asosan katta yoshdagi bolalar uchun javob beradi. Ammo sendvich sog'lom bo'lishi kerak. Yangi nonda baliq yoki go'sht, salat va sabzavotlar bo'lishi kerak. Bunday oziq-ovqat yaxshi energiya manbaiga aylanadi va talabaning ochligini qondiradi.
Ovqatdan tashqari, bola uchun ichimliklar ham qo'yish kerak. Bu kompot, sharbat yoki mevali ichimlik bo'lishi mumkin. Ular nafaqat foydali, balki ochlikni kamaytirishga qodir. Ota-onalar sharbatlarni tanlashda ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki ba'zida ular tarkibida zararli konservantlar mavjud.
