Insonning eng muhim organlaridan biri bu ko'zdir, shu tufayli biz atrofimizdagi dunyo haqidagi ma'lumotlarning deyarli 90 foizini olamiz. Shuning uchun ko'rishni bolaligidan himoya qilish kerak.
Bolaning ish joyi
Bolada stolda ko'p vaqt sarflash uchun ko'p narsa o'rganish kerak. Ish maydoni to'g'ri tashkil etilishi kerak. Stol deraza yonida joylashgan bo'lishi kerak, agar kun yorug'ligi etarli bo'lmasa, unchalik porloq bo'lmagan stol chiroqchasini sotib olishingiz kerak, u o'ng qo'lning chap tomoniga va chap qo'lning o'ng tomoniga tushishi kerak. Kreslo qulay va farovon bo'lishi kerak, talaba unga bir tekis o'tirishi, daftarlar va darsliklar har doim ko'zdan kamida 40 santimetr uzoqlikda bo'lishi kerak.
Kun tartibi
Maktabdagi darslar va qo'shimcha to'garaklar va bo'limlar ko'zlar jiddiy stressga duchor bo'lishiga olib keladi. Uy vazifasini bajarayotganda, bola ko'zlarini bo'shatish uchun vaqti-vaqti bilan chalg'itishi kerak. Toza havoda sayr qilish va faol o'yinlar uchun vaqt topishga ishonch hosil qiling. Talaba etarlicha uxlashi kerak va bu kamida 9 soat uxlash, aks holda na tanasi, na ko'zlari dam ololmaydi.
Televizor, kompyuter va boshqa elektron qurilmalar
Siz bolaga televizor, kompyuter yoki planshet oldida vaqt o'tkazishni taqiqlay olmaysiz, ammo bu vaqtni kamaytirish kerak, chunki barcha elektron qurilmalar bolalarning ko'rish qobiliyatining eng muhim dushmanidir.
Ko'zlar uchun ovqatlanish
Maktab o'quvchilarining ratsioni faqat tabiiy mahsulotlardan tayyorlangan turli xil taomlardan iborat bo'lishi kerak. O'sib borayotgan tanaga vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalar kerak. Ko'p yillar davomida sog'lom ko'zlar va ko'rish keskinligini ta'minlaydigan etarli miqdordagi A vitamini mavjudligiga alohida e'tibor qaratish lozim.
Muntazam ko'z tekshiruvlari
Bolada ko'rish muammosi yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun siz muntazam ravishda oftalmologga tashrif buyurishingiz kerak. Profilaktik tekshiruvlar kamida 6 oyda bir marta o'tkazilishi kerak. Agar mutaxassis ko'zoynakni tavsiya qilsa, bolani u unda ahmoq ko'rinmasligiga ishontirishingiz kerak, chunki ko'p bolalar bundan qo'rqishadi. Siz jurnallarni varaqlashingiz va zamonaviy ko'zoynak taqqan zamonaviy va o'ziga ishongan maktab o'quvchilarini topishingiz mumkin.
