Agar chaqalog'ingiz kun davomida juda charchagan bo'lsa ham, unga o'zi "dam olish rejimiga o'tish" va tinch uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Aksincha, yotish vaqti kelganda, bola shovqinli va faolroq bo'lishi mumkin. Tinchlanish uchun unga kattalar yordami kerak.
Kun tartibi
Kundalik hayot har qanday odam uchun, ayniqsa, chaqaloq uchun muhimdir. Ma'lum bir maromda yashashga odatlanib qolgan bola, bedorlikdan uxlashga osonroq o'tadi va aksincha. Aniq tartib uning hayotini tizimlashtiradi, bolani bir vaqtning o'zida uxlashga yotqizadi, ota-onalar unga tinchgina uxlab qolish odatini rivojlantirishga yordam beradi.
Yotoqqa chiqish marosimi
Farzandingizni tinchlantirishga va muammosiz uxlab qolishga yordam beradigan yana bir usul - bu har kuni takroriy yotish marosimi. Ota-onalar har kuni kechqurun muayyan harakatlarni bajarish ko'p vaqtni talab qiladi, deb hisoblashadi. Shovqinli o'yinlardan yoki qiziqarli tadbirlardan so'ng darhol bolani yotqizish ancha uzoq davom etishi mumkin.
Kechki marosim haqida gapirganda, men murakkab narsani nazarda tutmayman. Ehtimol, bu cho'milish, keyin ertak yoki tun uchun lullabe, yoki allaqachon o'sib ulg'aygan bola bilan "yurakdan yurakka" tinch suhbat, kelgusi uyqu uchun ota-onaning o'pishidir … Har bir oilada, ota-onalar kechki marosim nimani o'z ichiga olishini mustaqil ravishda belgilaydilar. Faqatgina harakatlar har kuni kechqurun ma'lum bir ketma-ketlikda takrorlanishi va bola uchun tanish va yoqimli bo'lishi muhimdir.
Yaxshi odatlar
Kechqurun bolani tinchlantirishga yordam bering va kattalarning rivojlanishiga yordam beradigan ba'zi yaxshi odatlar. Bu yotishdan oldin toza havoda tinch yurish, qoshiq asal bilan iliq sut (agar bolada ushbu mahsulotga alerjisi bo'lmasa) yoki yotoqxonani shamollatib, romashka bilan o'simlik choyi. Aytgancha, salqin xonada uxlash issiq va to'yingan bo'lganidan afzalroq - uxlash chuqurroq bo'ladi va chindan ham yaxshi dam beradi.
Yotishdan oldin asab tizimini bezovta qiladigan har qanday omillarni istisno qilish kerak: shovqinli ochiq o'yinlar, televizor va boshqalarni tomosha qilish, bu bolani keraksiz qo'zg'atishi yoki qo'zg'atishi va tinch uxlab qolishining oldini olishi mumkin.
Xavfsizlik
Voyaga etgan maktabgacha yoshdagi bolada uxlab qolishining oldini oladigan qo'rquv bo'lishi mumkin. U zulmatda yolg'iz qolishdan qo'rqishni boshlashi mumkin va tinch uxlash haqida gapirishning hojati yo'q.
Bolangizga o'zingizni xavfsiz his qilishingizga yordam bering. Bolalar yotoqxonasida tungi chiroqni yoqing, keraksiz shovqinlarni yo'q qiling, tinch, qulay muhit yarating. Kechalari qo'rqinchli yoki o'ta hayajonli ertak va hikoyalarni aytmang. Ehtimol, u uxlab qolguncha chaqaloqqa yaqin bo'lishga arziydi: yaqin kishining borligi unga o'zini ishonchli va xotirjam his qilishga yordam beradi. Agar buning iloji bo'lmasa, bolangizga u bilan birga yotishiga olib boradigan yumshoq o'yinchoqni taklif qiling. Uning uy hayvonlari qanday qilib bolani dahshatli tushlardan himoya qilishi va faqat yaxshi, yaxshi orzularni jalb qilishini aytib bering. Sevimli ayiqni quchoqlab, bola onasi singari deyarli xotirjamlikni his qiladi.
