Uzoq kutilgan uchrashuv yaqinlashmoqda. Bu sherik, eski do'st yoki qiz do'sti bilan uchrashuv yoki ehtimol romantik uchrashuv bo'lishi mumkin. Uchrashuvingizda eng yaxshi taassurot qoldirish uchun oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
Hech kimga sir emaski, biz iste'mol qilayotgan barcha taomlar bizning farovonligimizga u yoki bu tarzda ta'sir qiladi. Uchrashuvdan bir kun oldin iste'mol qilingan ba'zi ovqatlar og'izdan yomon hid, shishiradi, meteorizm va hatto terida muammolarga olib kelishi mumkin.
Anatomiya kursidan ma'lumki, oziq-ovqat o'rtacha 3-4 soat hazm qilinadi va ichak orqali taxminan 12 soat yuradi. Bundan kelib chiqadiki, belgilangan mahsulotdan kamida bir kun oldin ma'lum mahsulotlardan bosh tortish kerak.
Uchrashuvdan oldin qanday ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak:
- barcha xushbo'y hidli sabzavot va mevalar, masalan, piyoz yoki sarimsoq hidi iste'mol qilinganidan keyin yarim kungacha saqlanib qolishi mumkin;
- sut va sut mahsulotlari ham og'izdan yoqimsiz hidni keltirib chiqaradi, siz kofe sut bilan suiiste'mol qilmasligingiz kerak;
- xom sabzavotlar, ular tolaga boy va ovqat hazm qilish paytida shishiradi, gaz paydo bo'ladi, shovqin yoki epigastral og'riq paydo bo'lishi mumkin.
- shuningdek, ichadigan suyuqlik miqdorini nazorat qilish kerak - siydik yo'llari bilan bog'liq muammolar yuzida shish paydo bo'lishi mumkin va hojatxonada abadiy yo'qligi uchrashuvga romantikani qo'shishi ehtimoldan yiroq emas;
- yog'li va qovurilgan ovqatlar terining toshmalarini qo'zg'atishi mumkin;
- ma'lum sabablarga ko'ra spirtli ichimliklarni iste'mol qilish taqiqlanadi.
Xurmodan oldin nima yeyishingiz mumkin?
- fermentlangan sut mahsulotlari: kefir, achitilgan pishirilgan sut, yogurt va boshqalar;
- yong'oq yoki quritilgan mevalar;
- olma, bu sizning nafasingizni tetiklashtiradi.
