Farzandingiz qattiq uxlab qolishi uchun oiladagi muhitni kuzatib boring. Bolaning atrofida baqirish, janjal va janjallardan saqlaning. Rejimga rioya qilishni kuzatib boring. Shuningdek, uxlash joyini tayyorlang va normal uxlash muhitini ta'minlang.
Kerakli
Bolaning sevimli o'yinchog'i
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sog'lom uxlash uchun barcha sharoitlarni yaratib bering. Xonani ventilyatsiya qiling, chunki toza havo yaxshi dam olish uchun zarurdir. Bolangizni shovqindan saqlang. Agar siz bolangizni yotog'iga qo'ysangiz, tinchroq gapiring, televizorda ovoz balandligini pasaytiring va qattiq va baland tovushlardan saqlaning. Chiroqlarning yorug 'nurlari bolalar bog'chasiga kirib ketmasligi va chaqaloqning uyqusini buzmasligi uchun derazalarni pardalar bilan to'sib qo'ying. Bolangizning beshigini oldindan tayyorlang. Bezi va yostiqni sozlang, ortiqcha narsalarni olib tashlang. Agar chaqaloq o'yinchoqlar bilan uxlashni afzal ko'rsa, unda uni yolg'iz qoldiring. Ammo bu butunlay xavfsiz bo'lishi kerak: kichik qismlar, o'tkir qismlar va uzoq vaqt uxlash kerak emas.
2-qadam
Bolaning uyg'onishini oldini olish uchun kunlik rejimga rioya qiling. Bir vaqtning o'zida uyg'onish va bolani yotqizish kerak. Shunda tana odatlanib qoladi va kerakli vaqtda dam olishga sozlanadi. Kun davomida bolangizni charchatishga harakat qiling. Keyin kechgacha u baribir uxlashni xohlaydi. Ammo chaqaloq juda ko'p ishlamasligi va kechqurun hayajonlanmasligi juda muhimdir. Aks holda, bola haddan tashqari charchoq tufayli injiq bo'ladi va uxlab qotib uxlay olmaydi. Shunday qilib, tushdan keyin tinchroq o'yinlar va tadbirlarni rejalashtiring. Birinchi yarmida bolangizga bir oz kulgili bo'lsin va o'z kuchini tashlasin.
3-qadam
Bola stressli oilaviy muhitdan o'zini yomon his qilishi mumkin. Shuning uchun bolangiz yaxshi uxlashini istasangiz, janjal va janjallardan saqlaning. Bola so'zlarni tushunmasligi mumkin, lekin u ota va onaning intonatsiyasi va kayfiyatini juda yaxshi his qiladi. Shuning uchun, munosabatni bola bilan emas, xotirjamlik bilan, qichqiriq va salbiy his-tuyg'ularsiz bilib olish yaxshiroqdir.
4-qadam
Bolaning yomon uxlashi ko'pincha tashvish bilan bog'liq. Ushbu xavotirga ishonchsizlik yoki qo'rquv hissi sabab bo'lishi mumkin. Yotishdan oldin bolangiz bilan birga bo'ling, u bilan suhbatlashing, quchoqlang va o'pishingizga ishonch hosil qiling. Bola sizning iliqligingizni his qiladi va tinchlanadi. Siz chaqalog'ingizga sevimli o'yinchoqni sovg'a qilishingiz mumkin, u bilan u o'zini himoyalanganligini his qilish imkoniyatiga ega bo'ladi. Agar ba'zi qo'rquvlar chaqaloqning uyqusiga xalaqit beradigan bo'lsa, u holda bola aniq nimadan qo'rqishini aniqlang. Hammasi yaxshi ekanligini tushuntiring, bolani tinchlantiring. Agar u zulmatdan qo'rqsa, u holda tungi yorug'likni yoqing. Zaif nurda bola yaxshi uxlaydi.
