Psixologlarning aytishicha, buzilishdan keyin to'liq tiklanish uchun muvaffaqiyatsiz munosabatlarga qaraganda ikki baravar ko'p vaqt talab etiladi. Ammo ruhiy tushkunlik va qayg'u uzoq davom etadigan ruhiy tushkunlikka aylanishi, asab tizimining kasalliklariga olib kelishi va hayotni quvnoq hayotga aylantirishi mumkin. Buzilgan yurakni davolash oson emas, lekin mumkin!
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizga azob chekish uchun vaqt ajrating. O'zingizning sobiq odamingizni maqsadli ravishda eslab, mulohaza yuritishni boshlaganingizda kuniga bir soat yoki yarim soat bo'lsin. Imkon qadar iltijo qiling, munosabatlaringizdagi barcha yoqimli daqiqalarni xotirangizda saqlang, o'zingizga va ayniqsa unga achining. Axir u bunday go'zal qizni boshqa hech qachon o'pmaydi va bag'riga bosmaydi. Katta ehtimol bilan, siz ushbu foydasiz mashqdan tez orada charchaysiz. Asosiysi, o'zingizni va boshqalarni osongina ajralishni boshdan kechirayotganingizga ishontirishga urinib, his-tuyg'ularingizni ushlamang. Ayniqsa, chuqurlikda siz tashvishlanishda davom etasiz.
2-qadam
O'tmishdagi munosabatlarni eslatadigan bir qator narsalarni to'plang: fotosuratlar, esdaliklar. Keyin afsuslanmasdan hammasini tashlab yuboring. Kvartirani qayta joylashtiring, shunda hatto taniqli ichki makon ham sizni sobiqingiz haqida o'ylashga majbur qila olmaydi. Bundan tashqari, avval siz tez-tez birga bo'lgan joylardan qochishga harakat qiling.
3-qadam
Savdo - bu ayollarning ruhiy tushkunligiga qarshi eng samarali qurol. O'zingizga iloji boricha ko'proq pul sarflab, sevimli do'konlarga tashrif buyuring. Chiroyli kiyim, nozik zig'ir mato, yaxshi atir - va kayfiyat darhol ko'tariladi. Sartaroshga tashrif buyuring, rasmingizni tubdan o'zgartirish kerak emas, shunchaki sochingizni yangilashingiz yoki manikyur qilishingiz kerak.
4-qadam
Odatda kechqurun melankoli va qayg'u yig'iladi. Shuning uchun, iloji boricha yolg'iz uyda zerikishga harakat qiling. Masalan, sport zaliga yoki raqs mashg'ulotlariga borishni boshlang, shunda siz nafaqat shaklingizni tartibga keltira olasiz, balki ko'plab hayratlanarli erkak qarashlarini ham ushlaysiz. Barcha qiziqarli tadbirlarda ishtirok eting: ko'rgazmalar, kontsertlar, festivallar. Axir, bu "erkin" hayotning yana bir plyusi - xohlagan narsani tanlash.
5-qadam
Do'stlaringiz bilan qayta bog'laning. Agar ilgari yaqinlaringiz bilan bo'lgan munosabatlar sizning umringizning qolgan qismini, shu jumladan do'stlaringiz bilan uchrashuvlarni soya solgan bo'lsa, unda do'stlaringiz haqida o'zingiz haqingizda eslatib turish vaqti keldi. Eng yaqin do'stlaringizni yig'ing, kafe, klubda uchrashing yoki shunchaki ularni o'z joyingizga taklif qiling. Xotin-qizlarning bemalol suhbati paytida tashvishlar qanday ketayotganini sezmaysiz. Suhbatni o'tmishdagi munosabatlaringiz haqidagi munozaraga aylantirmang, iloji boricha ushbu mavzuga teginishga harakat qiling.
