Homiladorlikning muayyan bosqichlarida bolani kutayotgan ayollarning deyarli yarmi tananing ushbu xususiyatiga duch keladi. Afsuski, homilador ayollarda ich qotishi aniq toksikozga qaraganda deyarli tez-tez uchraydi. Ushbu hodisaga qarshi kurashish qiyin, ammo mumkin. Kabızlık sabablari gormonal darajadagi o'zgarishlar bilan bog'liq.
Kerakli
Quritilgan mevalar, asal, sabzavotlar, mevalar, suv
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ushbu davr uchun dori-darmonlarni unutishingiz mumkin. Homiladorlik paytida siz najas muammolarini faqat muvozanatli ovqatlanish bilan tartibga solishingiz kerak bo'ladi. Homilador ayollarda konstipatsiyani davolash mumkin bo'lgan dori terapiyasi davolovchi shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Ko'pincha tavsiyalar ovqatlanishni normallashtirish va dori-darmonlarni qabul qilmaslik bilan bog'liq. Xavfsiz ko'rinadigan bo'lsa ham, homiladorlikning muayyan davrlarida muntazam ravishda olib boriladigan klizma bachadonning keraksiz qisqarishiga olib kelishi mumkin.
2-qadam
Bunday muammoga duch kelgan ayollar uchun universal tavsiyalar mavjud emas. Ba'zilariga och qoringa ichilgan oddiy stakan suv yordam beradi, boshqalari uchun bu qaynatilgan suv emas, quritilgan o'rik va quritilgan o'rik infuzioni bo'lishi afzaldir. Uning uchun bu quritilgan mevalarning bir nechta mevasini kechqurun yaxshilab chayish kerak, so'ngra ularni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlash kerak. Ertalab faqat 100-150 gramm infuzionni ichish va juda foydali quritilgan mevalar bilan nonushta qilish qoladi. Yana bir usul - nonushta qilishdan oldin bir osh qoshiq maxsus vitamin aralashmasini iste'mol qilish. U quritilgan o'rik, o'rik, xurmo, limon va mayizdan tayyorlanadi, go'sht maydalagich orqali o'raladi va asal bilan aralashtiriladi.
3-qadam
Kabızlığın oldini olish uchun, sabzavotlardan ko'proq tolani iste'mol qilishingiz kerak. Nonushta uchun quritilgan o'rik bilan lavlagi salatasi, bir stakan yangi sharbat bilan to'ldiriladi - sog'lom taomlar uchun variantlardan biri. Yotishdan oldin siz 200-300 gramm kefir yoki boshqa fermentlangan sut mahsulotini ichishingiz kerak. Bunday oziq-ovqat nafaqat ichaklarni qutqaradi, balki kelajakdagi chaqaloq uchun ham foydali bo'ladi.
