Menstrüel tsiklning o'rtasida bir necha serhosil kunlar mavjud. Ovulyatsiya taqvimi kerakli homiladorlikni rejalashtirishda va istalmagan homiladorlikdan saqlanishda yordam beradi. Uni qanday tuzish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ovulyatsiyani hisoblaydigan formuladan foydalaning. Kamida olti oylik ma'lumotlarga asoslanib, hayz davrining necha kun davom etishini hisoblang. Birinchi kun qon ketishi boshlanadi. Chiqarish 14. Masalan, agar sizning tsiklingiz 28 kun bo'lsa, unda ovulyatsiya 14-kuni sodir bo'ladi. Agar tsikl 25 kunni tashkil etsa - u holda 11. da kontseptsiya uchun qulay ovulyatsiyadan 3-4 kun oldin va undan 3-4 kun o'tgach hisoblanadi. O'sha. birinchi holda, kontseptsiya uchun 11-18 kun, ikkinchidan - 8-15 kun uchun qulaydir. Agar sizning tsiklingiz notekis bo'lsa, unda muddatlarni hisobga olish kerak. Masalan, agar tsikl 25 dan 28 kungacha bo'lsa, tsiklning 8-18 kuni unumdor hisoblanadi (kontseptsiya uchun qulay).
2-qadam
Bazal harorat asosida ovulyatsiya taqvimini yarating. U rektum yoki qinga termometrni kiritish orqali o'lchanadi. Bundan tashqari, og'izda bazal haroratni o'lchashingiz mumkin, ammo oxirgi ikki usul kamroq ishonchli hisoblanadi. Taqvim ishonchli bo'lishi uchun siz kamida uch oylik ko'rsatkichlarni hisobga olishingiz kerak. Har kuni bir vaqtning o'zida haroratni o'lchang - uyg'onganingizdan so'ng, yotoqdan ko'tarilmasdan, xuddi shu termometr bilan (tercihen elektron). Ushbu shartlar juda muhimdir, ularsiz o'qishlar ishonchli bo'lmaydi! Natijalarni yozib oling yoki grafika qiling. Tsiklning birinchi yarmida bazal harorat 36, 5-36, 9 darajada saqlanadi. Ovulyatsiyadan bir kun oldin u 0, 1 ga tushishi mumkin. Keyin uch kun ichida harorat 37, 0 dan yuqori qiymatga ko'tariladi va tsikl oxirigacha taxminan shu darajada saqlanib qoladi. Ovulyatsiya kuni - bu harorat ko'tarila boshlangan kun.
3-qadam
Ovulyatsiyani aniqlashning barcha boshqa usullaridan farqli o'laroq yuqori darajadagi ishonchlilik tuxumdonlarni ultratovush tekshiruvi usuli hisoblanadi. Ultratovush hayz davrida bir necha marta o'tkaziladi va tuxum pishgan follikuladan chiqariladigan kunni belgilaydi. Ushbu usul bepushtlik diagnostikasida keng qo'llaniladi.
4-qadam
Ovulyatsiya kunini bilvosita belgilar bilan aniqlash mumkin: qorinning pastki qismida engil tortish og'rig'i, libidoning ko'payishi. Ushbu davrdagi gormonal o'zgarishlar qindan shilliq qavatning ko'payishiga olib keladi. Balg'am elastik, silliq, shaffof bo'lib, xom tuxum oqsiliga o'xshaydi. Ovulyatsiyani aniqlashning yana bir usuli - bu dorixonadan sotib olingan maxsus testlardan foydalanish, bu uning kelgan yoki kelmaganligini ko'rsatib beradi.
