O'rtacha umr ko'rish davomiyligi o'sib boradi va shu bilan keksalar soni ortib bormoqda. Va har bir nafaqaxo'rni keksa odam deb atash mumkin emas.
Qarilik qachon boshlanadi?
Qarilik naslni ko'paytirish qobiliyati yo'qolganda boshlanadi. Tana zaiflashadi, sog'lig'i yomonlashadi, aqliy ish yomonlashadi, reaktsiyalar sekinlashadi. Ko'pgina rivojlangan mamlakatlarda qarilik yoshi o'tgan yillarga qarab belgilanadi. Bu muddat pensiya bilan bog'liq: ayollar uchun taxminan ellik besh yil va erkaklar uchun oltmish yil. Albatta, bu raqamlar nisbiy, genetika, turmush tarzi va yashash sharoitlari rol o'ynaydi.
To'qson yoshga to'lgan odamlar yuz yillik hisoblanadi.
Qarilikda nima bo'ladi?
Keksalik boshlanishi bilan ko'p odamlar o'zlarini yaxshi his qilishadi - ular kuch, sog'liq, hayotiy tajriba, tashqi ko'rinish yaxshi. Inson doimo tashqi va ichki o'zgaruvchan bo'lishiga qaramay, hali ham aniq bo'lgan belgilar mavjud - bu erda u keksalik yoshiga etgan.
Bolalar mustaqil bo'lib, o'z oilalarini boshlaydilar. Ota-onalar, agar ular hali ham tirik bo'lsa, allaqachon keksaygan, ular har doimgidan ham ko'proq qo'llab-quvvatlash va g'amxo'rlikka muhtoj. Shuningdek, siz nikohdagi munosabatlarni qayta ko'rib chiqishingiz, qo'llab-quvvatlashning yangi nuqtalarini topishingiz kerak.
Qarishning jismoniy belgilari sezilarli - kulrang sochlar, ajinlar. Ayollar menopozni boshlaydilar, ular jinsiy aloqada erlariga yoqimsiz bo'lib qolishidan qo'rqishadi. Biroq, o'zgaruvchan tashqi ko'rinish odatda ishonchli sherikni bezovta qilmaydi, hayotni va hayotga qiziqishni saqlab qolish juda muhimdir.
Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish qarish belgilaridan xalos bo'lishi mumkin.
Qarilikda qadriyatlarni qayta baholash sodir bo'ladi, inson endi shunchalik shuhratparast emas, u hech qachon biron bir balandlikka erisha olmasligini tushunadi.
Qanday qilib vaqtdan oldin qarish kerak emas?
Ko'pgina manbalarda insonning tabiiy umri taxminan yuz yildan bir yuz yigirma yilgacha bo'lgan degan fikr bor. Albatta, barcha tirik mavjudotlar qariydi. Ammo ba'zilari allaqachon ellik yoshida, surunkali kasalliklar guldastasi bilan egilib yurishadi, boshqalari esa sakson yoshida quvnoq va baquvvat. Sog'lom bo'lish va samarali hayotni uzaytirish uchun sizga ko'p narsa kerak emas: to'g'ri ovqatlanish, etarli uxlash, yomon odatlardan voz kechish va sport bilan shug'ullanish. Yashash turmush tarzi qariyalarni o'n yilga yaqinlashtiradi.
Shuningdek, siz doimo miyangizni mashq qilishingiz kerak - yangi narsalarni o'rganing, ehtimol chet tillarini o'rganing, kitoblarni o'qing. Bu keksa demans rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Har bir inson keksalikka qadar sog'lom va samarali yashashi mumkin.
